Até segunda!

Gostaria de agradecer por todo apoio, mensagens e telefonemas de boa sorte que recebi nestes últimos dias!

Segunda feira estarei de volta contando todos os detalhes da minha estréia de Meia-Maratonista!

SUPER BEIJO E QUE VENHA A MEIA!!!

Corredores amigos especiais!

CASAL MARISTELA E MAURÍCIO: Pessoas fantásticas e especiais. Conheci este casal maravilhoso na prova do Barro Branco em 2006. E deste então ficamos MUITO amigos e quero guardar esta amizade para vida toda!

YARA E NADAIS: a Yarinha eu conheci este ano, virtualmente, através do seu blog e depois combinamos de nos conhecer pessoalmente. Isso aconteceu este ano, na prova da GRAACC. Depois disso participamos de algumas provas juntas e foi muito bom!
O Nadais, meu amigo português, conheci através da Playteam e do seu blog. É uma pessoa agradabilíssima e super engraçada! O legal desse mundo virtual é que a Yara e o Nadais também se conheceram e hoje formamos um ciclo de amizade muito gostoso!

JU NANNI: Conheci a Ju este ano, assim que voltei as corridas após o nascimento do Pedro. Amiga MUITO especial, admirável e querida!

Essa menina não corre... ela voaaaaa! Tem uma paixão pela corrida, fora do comum!

Ainda está para nascer uma pessoa com um alto astral como o dela. Impossível ficar ao lado dela sem rir!

Ju Florzinha, saiba que um dia eu quero ser 1% do que você é! Você é muito especial linda!

FLÁVIO: Este maluco eu conheci no ano passado na prova da SUPER 40. Neste dia conversamos bastante e lembro dele me parabenizar por estar correndo grávida.Depois desta data ficamos muito amigos e eu virei fã de carteirinha dele!

É uma pessoa que sei que posso contar sempre, me dá muito apoio e é uma ótima companhia para correr.

Flavito, obrigada por ser esta pessoa espetacular... Continuo sendo sua fã!



RICARDO: Fundador da PlayTeam, equipe pela qual tenho muita admiração e respeito. O conheci em abril/06, na prova da Ekiden. Foi hiper atencioso e receptivo. E desde então percebi o quão grande é o seu amor pela corrida.

CORAGEM, acho que é a palavra que mais se encaixa com seu perfil, pois encarou o desafio de "fundar" uma equipe de corrida, com mínimas condições e hoje é uma das maiores equipes de corrida de São Paulo!

Ricardo, obrigada por você ser esse exemplo de pessoa para todos nós! Admiro muito a dedicação que você tem pela equipe e pela corrida!




PAULO CESAR (PC): Grande amigo! Assim como o Ricardo, conheci o PC na EKIDEN em abril de 2006. Depois disso ficamos amigos e até formamos uma "dupla dinâmica" em uma prova noturna no litoral, no ano passado. Foi muito bacana!

É uma pessoa super especial, tem uma família fantástica que tenho grande admiração.

PC, mesmo de longe, quero que saiba que tenho um carinho muito especial por você e espero que você e sua família continue fazendo parte do meu rol de amigos!!!

Tenho milhões de pessoas queridas que ainda devo colocar aqui. Mas estes amigos corredores acima, são algumas delas que tive vontade de "homenagear" hoje. São pessoas que fazem parte da minha vida e com certeza tem deixado minha vida com gostinho especial. QUERIDOS, obrigada por vocês fazerem parte da minha vida! Saibam que vocês tem um lugar especial em meu coração!

APENAS 4 DIAS...

Dicas para a meia

Tenho recebido inúmeras dicas para completar bem minha primeira meia maratona. Já estou trabalhando o meu psicológico para fazer tudo diretinho:

1 – DESCANSAR BEM NO DIA ANTERIOR: Bom, como estarei indo para o Rio pela primeira vez, não sei bem se vou conseguir descansar bem, pois vou querer passear um pouco na véspera da prova. Entretanto, vou dormir cedo!

2 – JANTAR MASSA NA VÉSPERA DA PROVA: Hum... Já está até reservado o restaurante para o jantar de massa no restaurante LA MOLE.

3 – BONÉ E PROTETOR SOLAR: Já estão na mala!

4 – MANTER UM RITMO TRANQUILO: Isso com certeza eu farei (afinal não sei correr rápido mesmo, rs). Essa é uma das recomendações que mais tenho recebido. Afinal, serão 21km e não 10, como estou habituada a correr.

5 – MUITA ÁGUA: Já vi que haverá muitos postos d’água no percurso da prova. Em cada posto pegarei dois copos: um copo para beber e um para o "banho", rs.

6 – CONFIANÇA E PENSAMENTO POSITIVO: Acho que essa recomendação é a peça chave da prova. VAI DAR TUDO CERTO, me preparei para isso!

UPDATE

Dei uma olhada no site do CLIMATEMPO para ter uma idéia de como estará o final de semana no Rio... Acho que estará bom!

Cada vez mais perto...

Sei que vocês não aguentam mais eu falar sobre minha próxima corrida! Acho que nunca postei tanto sobre uma prova, como tenho feito com esta. Mas realmente estou super ansiosa. Minha primeira prova longa. E ainda por cima no Rio de Janeiro! Acho que será uma ótima estréia!

Imagina quando eu for correr minha primeira maratona! Acho que nem eu vou me aguentar, rs!

Meus amigos tem me orientado muito quanto ao calor do Rio. Nós estamos acostumados a correr aqui em São Paulo e é fato que sentirei o clima mais "hot" do Rio. Ainda mais correndo na orla, imagino que realmente deva ser bem diferente.

Mas já estou preparando o meu psicológico para isso. E tenho certeza que dará tudo certo.

Algumas pessoas tem me perguntado em quanto tempo eu pretendo concluir a prova. Na verdade o meu objetivo é concluí-la. Mas acho que é preciso ter uma meta, não é mesmo? Então vou tentar completar em 2h15. Com o incentivo que tenho recebido de meus amigos, tenho certeza que ficará próximo disso!

Ah! Hoje conheci mais um blog de corrida bem bacana! O link já está ao lado. Se tiverem oportunidade, entrem lá, vale a pena! RUNNERS

Bom... Para finalizar este post, vou deixar duas fotos da minha pequena corredora, que foram tiradas ontem, na prova do Juventus.

Minha sapequinha...

Ela será sempre minha campeã!

Viva a Mooca!!!

Mais um dia de prova. Hoje a vez foi lá na Mooca. É segunda vez que acontece essa prova, organizada pelo clube Juventus.

É uma prova pequena, com poucos corredores, mas é bem gostosa. Foram 10km com trechos com bastante subidas e descidas. É incrível como não aprendo gostar de subidas, rs. Vejo que meu rendimento em subidas tem melhorado muitooooo. Mas isso não significa que eu goste. Aliás, eu detesto. Mas faz parte não é? Temos que encarar esses desafios para ter mais emoção, rs.

Mas essa prova teve um gostinho especial. Primeiro que comecei correndo juntos com vários amigos. Com o passar dos kilometros os amigos foram se separando.

Tive a companhia do Marcelo Santista o tempo todo durante a prova. Ele realmente deu um apoio muito grande, pois tive momentos que tive vontade de dar uma trégua naquela subidinhas... mas ele me incentivou o tempo todo e fez com que eu acreditasse que eu conseguiria concluir a prova sem parar.

Bom, chegando nos últimos metros para terminar a prova, lá estava minha princesinha (sim, hoje ela foi comigo!), me esperando e gritando: "VAI MAMÃE..." Foi uma delícia.. e quando vi, lá estava ela, ao meu lado concluindo a prova comigo! Ela foi um "INCENTIVÃO".

Fiquei tão contente com esse desfecho que até esqueci de parar o cronômetro do relógio. Mas devo ter concluído a prova em torno de 56 minutos. Considerando que tinha bastante subida, para o meu ritmo, está maravilhoso!!!

Aproveitando gostaria de agradecer aos meus amigos Maurício e Maristela. Maurício que me acompanhou em uma boa parte do percuso e a Mari que cuidou da minha gatinha enquanto eu corria.

Durante a semana colocarei algumas fotos da prova. É que ainda não tenho nenhuma. Mas com certeza tiraram várias!

RECADINHO: Marildo (blog 4 corredores), estou ansiosa para saber como foi sua primeira meia!!! Nos conte logo!!

10, 9, 8, ...

Faltam apenas 10 dias para minha estréia em uma meia maratona. Vocês não tem noção como estou ansiosa para que este dia chegue. Já sou uma pessoa ansiosa por natureza, mas quando estou aguardando alguma coisa que desejo muito, minha ansiedade cresce ferozmente... hahaha

Na terça feira completei mais um treino de tiro na esteira da academia. Dei 7 tiros de 1minuto à 15,5 km/h.

Hoje, falei com a treinadora da academia e fiz um treino básico de musculação, por dois motivos. Primeiro que cheguei atrasada, rs. Segundo que a partir de agora quero ficar relax até a meia. Ela aceitou, mas disse que na próxima terça ainda terei que correr na esteira (como odeio correr indoor, rs).

No próximo domingo irei participar de uma prova de 10km lá na MOOCA... Estou com saudades de correr em provas. Embora minha última prova tenha sido há apenas duas semana atrás, passei tão mal que nem conto!

Bom, agora é aguardar gente. A preparação para meia foi apenas de um mês. Mas me dediquei o máximo que pude. Agora é deixar as pernas trabalhar e a emoção vai ser só consequência!!!

10 RAZÕES PARA VOCÊ CORRER

1. OS QUILOS EXTRAS VÃO EMBORA: Uma hora correndo, você gasta em torno de 500 calorias!

2. VOCÊ FICA RELAX: Quando você corre, seu corpo libera endorfina e serotonina, substâncias que agem no controle da tensão e a ansiedade, ou seja, te prepara para lidar com as pressões do dia a dia.

3. VOCÊ COLOCA A MENTE PRA TRABALHAR: recentes pesquisas indicaram que a corrida realmente contribui para a melhora de habilidades mentais, inclusive a memória, portanto, é uma atividade que não só exercita os músculos do corpo como também o cérebro.

4. É BARATO: Um par de tênis, shorts e camiseta. O que está esperando para pegar essas peças no seu guarda roupa?

5. VOCÊ PRATICA EM QUALQUER LUGAR: Ao ar livre ou na esteira. Na praia ou no campo, faça sol ou faça chuva. Quantas vantagens temos na corrida! Esse esporte maravilhoso anula qualquer desculpa esfarrapada para não se exercitar.

6. VOCÊ CONHECE PESSOAS NOVAS: Correr faz você fazer novas amizades... Como corrida é um esporte que hoje está "em alta", você vai encontrar muita gente para te acompanhar nos treinos.

7. DÁ UM "UP" NA SUA AUTO ESTIMA: Além de pernas, braços e abdômen, correr trabalha a confiança. Em pouco tempo você percebe que seu amor-próprio aumentou!

8. É UM ESPORTE, PARA TODAS AS IDADES: para correr não há limite de idade. Você vê a mesma alegria de quem pratica, com 20, 40 ou 80 anos.

9. SEU CORPO FICA MAIS PROTEGIDO: Muitos estudos comprovam que os benefícios desse esporte agem como uma barreira de anticorpos contra diversas patologias. A cada dia aparece uma teoria da eficácia da atividade física como prevenção para inúmeros males, de insônia a câncer. Isso acontece porque o exercício mantém o funcionamento do corpo a todo vapor, o que faz com que o metabolismo esteja sempre pronto para enfrentar possíveis inimigos.

10. É UM ESPORTE FLEXÍVEL: Você pode correr no seu próprio ritmo. Pode correr sozinho ou acompanhado. E além de tudo é um esporte que se aprende facilmente.

AGORA NINGUÉM TEM MAIS DESCULPA PARA NÃO CORRER...

BOA SEMANA PARA TODOS!

Quem corre os males espanta!

Pois é gente... Fazia tempo que não me sentia tão bem...

Por isso sou viciada em corrida. Essa semana estava meio down, mas o treino de hoje recuperou o meu ânimo!!! Que felicidade.

E o que me deixou ainda mais contente foi ter conseguido completar o treino de 18 km. Meus primeiros 18km da vida... Hoje completei meu recorde em distância. Falta pouco para a meia!

Mas claro que eu não poderia deixar de fazer uma homenagem especial para os meus companheiros de treino... Eles me acompanharam e me deram muita força... Valeu, Flavião, Nelsão e Rodrigão... Vcs foram demais... Agora a Meia do Rio que me aguarde.... hahahaha

Claro... também não posso deixar de agradecer minha amiga Silvia... Que depois do treino me deu um ótimo alongamento... Obrigada querida... Você é super, mega, master especial!

Ah.. aproveitando este post, gostaria de agradecer o apoio que tenho recebido de muita gente que tem entrado no meu blog... Podem ter certeza que essas mensagens tem me trazido muito ânimo e coragem para encarar minha primeira meia... QUE ESTÁ CHEGANDOOOOOOOOOOO!!! OBAAAAAA.

Agora conheçam meus amigos... Obs: Flávio e Nelson tbém irão para a meia do Rio... Eu serei a café com leite da equipe..rss

Esse é o Nelson... me acompanhou firme nos últimos 6km... Valeu!

Flávio e Ro... ótimos companheiros de treino!


Silvinha... linda com a Lívia e a Clarinha

OBS: Aninha (Brasília).... vc é uma dessas pessoas que tem me apoiado muito... Obrigada amiga... Tenho certeza que ainda correremos juntas!!

A meia está cada dia mais perto!

Hoje tive mais um dia de treino. Um treino hiper puxado na academia.

Terça feira fiz 10 tiros de 1 minutos à 15km/h... e nos intervalos fiz exercícios para membros superiores.

Hoje minhas pernas não deram conta de completar os 10 tiros e fiz somente 7... Saí moída da academia... mas feliz e realizada...

Espero todo esse "sacrifício" surtam bons resultados. Acho que pelo menos irei ganhar resistência.

Sábado irei fazer um treino de 18km... vamos em bastante gente, acho que será animado.

Gente, desculpem o último post. Estava super pra baixo... Mas estou melhorando... hoje meu dia já foi um pouco "mais florido".

Quem sabe amanhã o dia já não vira um jardim completo????

Por que será?

Porque será que tem dias que não ficamos bem? Mesmo que nada tenha dado errado. O dia tenha sido perfeito. Mas mesmo assim, você não fica bem. Bem consigo mesmo.

É assim que estou hoje... Triste, vontade de chorar... E o que me deixa ainda mais triste é saber que tenho uma vida boa... Filhos lindos, saudáveis e maravilhosos... Uma ótima família. Um bom emprego. Um aconchego para quando voltar cansada do trabalho. Ótimos amigos...

Mas hoje acordei mal... com um nó na garganta. Por que será?

É tão engraçado, quando as pessoas dizem que sou uma pessoa animada. De bem com vida. Descontraida... Mas por dentro não me sinto assim.

Me sinto a pessoa mais insuportável do mundo. Por que será?

Me olho no espelho e acho mil defeitos. Me sinto gorda. Me sinto feia.

E entro numa deprê em saber que Deus me fez perfeita e tanta gente, com VERDADEIROS PROBLEMAS, dão muito mais valor a vida do que eu... Isso está me incomodando e muito...

Mas se Deus quiser, amanhã será um novo dia. Um dia lindo... sem tempestades, sem amarguras... UM DIA ESPECIAL... Porque eu sou especial... embora não me sinta assim.. HOJE...

MOMENTOS

É engraçado como certas coisas, como: perfumes, livros, filmes, músicas, nos fazem lembrar de momentos, fatos que aconteceram em nossa vida.

Hoje estava escutando um CD antigo que estava no meu carro e escutei uma velha musiquinha, mas que gosto muito: "I DON´T KNOW - ERIKA".

E sabe o que ela me fez lembrar? De quando comecei a correr. Pois é... esta música me acompanhou por um bom tempo no meu mp3, no meu início de "vida de atleta".

E o mais interessante, é que me lembrei que este mês completa dois anos que esta "minha nova vida" começou.

Começou com caminhadas no parque, depois do trabalho, com uma amiga que eu dava carona. O tempo foi passando e timidamente comecei a dar os primeiros trotes....

Um minuto trotanto era uma eternidade... faltava fôlego, falta disposição. Mas dia a dia fui pegando gosto e resistência.

Em novembro de 2005 meu trotes já viraram "uma corridinha mais puxada"... Foi então que eu comecei a querer saber em quanto tempo eu fazia determinados percursos... Então neste mês, ganhei de aniversário um relógio com cronômetro e monitor cardíaco... Até hoje este presente me acompanha....

Na virada de 2005 para 2006, como sempre faço, em todos os anos, estipulei umas metas. Uma delas era participar de pelo menos uma prova em 2006. Em março de 2006 resolvi participar de uma prova da CORPORE, de 5km... E não é que eu fiz?

Minha satisfação de ter completado a prova (mesmo exausta) era tamanha, que cheguei em casa correndo para ver quando ia acontecer a próxima prova.

Logo na segunda prova já me associei a CORPORE, pois logo vi que ia querer correr muitas e muitas...

E cá estou eu! Depois de dois anos, me preparando para minha primeira meia maratona. Prova que achei que correria somente ano que vem... Mas com a cara e a coragem, vou encarar essa. Mesmo que eu a termine como a minha primeira prova... EXAUSTA... Mas com certeza terminarei muito feliz... e com a mesma emoção de ter completado uma prova pela primeira vez.

Que venha a MEIA.... FALTAM SOMENTE 20 DIAS!!!
Segue a música que comentei no começo do post.

BLOG COM CARA NOVA

Já tem tempo que eu estava querendo mudar o visual do meu blog. E agora aqui está ele. Fiz o que pude.. mas ainda tenho que terminar alguns detalhes... Apanhei muito para fazê-lo pois apesar de gostar de "brincar" de fazer site, sei mexer muito pouco com html.

Fui fazendo teste aqui e ali. Até ficar com uma carinha razoável. Espero que gostem, pois fiz com muito carinho...

Bom, passei por aqui só para apresentar o novo look do blog... Um beijo à todos que lêem este post e boa semana!

OBS:
1) Ah... essa semana continuo meu treino rumo a Meia do Rio... Estou seguindo direitinho!
2) Essa semana descobri mais um blog de um amigo corredor... O blog é do Thiago, que na verdade é triatleta.... Eita rapaz bão... Adorei seu blog e visitarei sempre!

NIGHT RUN!!!

Hoje participei da prova noturna Night Run, na USP. Nunca passei tão mal numa prova! Pois é gente! Passei muito mal do km 4 em diante.

Fiquei muito triste por isso. Me deu vontade de vomitar o tempo todo. Acho que estrapolei na alimentação durante o dia. Agora vejo como é importante uma alimentação equilibrada numa prova noturna.

Estou acostumada participar de provas diurnas, onde eu já sei o que eu posso e não comer... Mas eu me achei no direito de comer o que tive vontade, pois pela manhã já tinha feito um treino de 12km.

Me dei mal. Eu achei que não aguentaria a prova noturna por dores nas pernas, pelo treino da manhã, mas que nada. Isso eu tirei de letra.

Queria ter completado a prova sem andar, mas no km 9 foi o auge. Por pouquíssimo não vomitei... foi aí que resolvi tomar um ar e caminhar para me sentir melhor. Porque será que nós corredores temos tanto aversão a caminhada, rs...

Enfim, cuidado ao que comer antes de uma prova. Nada de pizza de peperonni da PIZZA HUT, rs!

Meus primeiros 15km!!!

Meus amigos de plantão...

Estou treinando para a meia do Rio... Um treino que eu gostaria de fazer em pelo menos 3 meses terei menos de um mês para fazer!

Paciência! Mas eu estou super feliz em saber que participarei da minha primeira meia ainda este ano...aind por cima no Rio de Janeiro... falta menos de 30 dias... que maravilha!

Ontem eu fiz os primeiros 15km da minha vida.. Não acreditei... Nunca tinha corrido mais que 10km... Fiz em 1h30m.... Fiquei emocionada em completar essa distância, pois para mim até então era praticamente impossível.

Hoje fui para USP fazer um trecho de 18km (3 voltas de 6k)... mas qdo terminei as duas primeiras voltas, meus amigos me convenceram que eu não podia fazer isso...é forçar a barra demais!

Até porque amanhã eu tenho a prova de SBC, embora sejá apenas 6km.

Acredito que não farei um tempo muito bom, já que agora a intenção é treinar minha resistência a longa distância... Mas vou ver o que consigo fazer... Se eu conseguir terminar a prova abaixo de 33 minutos será uma GRANDE VITÓRIA!

Um ótimo final de semana à todos que lêem este post....

RIO DE JANEIRO ME AGUARDE!!!

Pois é gente.... Inesperadamente resolvi fazer minha primeira meia maratona este ano.... E farei a do Rio de Janeiro dia 02 de setembro... Estou hiper feliz e empolgada!

Vou aproveitar para conhecer o Rio (rapidinho) pois ainda não conheço.... Iremos em 7 pessoas. Pessoas show de bola que farão nossa estadia no Rio ainda mais gostosa e divertida...

Agora estou treinando pra valer... farei os longões de final de semana e outros durante a semana, além da musculação de terça e quinta.

Meu objetivo principal é completar a prova, independente do tempo. Tempo baixo está fora de cogitação pois não tenho muito tempo para o treino até a data da prova. Porém darei o melhor de mim!

Bom... passei por aqui somente para contar a novidade... ah.. e gostaria de aproveitar e deixar a foto da primeira prova de 10km da minha amiga Ana de Brasília...


Parabéns Ana... espero correr com vc em breve!

Bjs