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sábado, junho 28, 2008

The Human Race 10K

Esta é uma prova que tenho vontade de participar, mas ainda não tive oportunidade. No último ano, mesmo inscrita não pude estar presente.

Quem já acompanhava meu blog, talvez se lembra que eu tinha acabado de sair de uma forte amidalite e resolvi me poupar, já que o dia da prova amanheceu com uma forte chuva.

Este ano a prova acontecerá agora no mês de agosto, no dia 31 e as inscrições já estão abertas. Nesta quarta edição da Nike10k espera-se um milhão de corredores espalhados por vários lugares do mundo.

E eu espero agregar este número de corredores este ano! Vamos nessa?


BONS TREINOS!!

quinta-feira, junho 26, 2008

Corrida NO STRESS

Como esta semana perdi a hora nos dois dias de treino, hoje me dei o luxo de dar uma corridinha depois do trabalho no parque do Ibirapuera.

Foi uma rodagem tranquilíssima, uma corrida típica de "no stress".

O Paulo (amigo do trabalho), me acompanhou nos 6km. Resolvemos fazer o percurso da volta da grade, até que percebemos que já estava escuro demais para completarmos a volta inteira. Aliás, decidimos voltar para a pista interna do parque depois do Paulo quase levar um belo de um capote!

Para terminar o dia com chave de ouro, após o treino fui ao fast food mais famoso do Brasil. Calma! Desta vez o Big Mac foi trocado por um farto prato de salada!

Agora para a quinta-feira sair melhor que encomenda, só um banho quentinho e uma boa noite de sono!

BONS TREINOS!!!

quarta-feira, junho 25, 2008

Pra quem gosta de video game...


Se existem lugares que eu amo ir, um deles é a loja FNAC. No último domingo, lá estava eu e minha família. O pior é que sempre vamos com a intenção de “olhar”, mas é difícil sair de lá de mãos vazias. E neste dia não foi diferente! Saímos de lá com um Wii Fit de baixo dos braços (os viciados em vídeo game já devem saber do que eu estou falando).

O Wii Fit é um jogo do vídeo game da Nintendo Wii que acompanha uma plataforma (Balance Board) e com ele é possível realizar inúmeros exercícios, desde andar na corda-bamba até yoga e flexões de braço.

Óbvio que está longe de ser uma “academia doméstica”, mas o brinquedinho serve como um bom passatempo. Eu experimentei o jogo e confesso que dá para se divertir bastante.

Yes! Entre as atividades, existe a modalidade corrida!!! Para este caso não é necessário utilizar a balança. Basta colocar o controle no bolso e “simular a corrida”, correndo no lugar. Mesmo eu sendo apaixonada por corrida, revelo aqui que este foi uns dos jogos que mais me decepcionou.

O game armazena o perfil de cada jogador e pode-se acompanhar a evolução com o passar do tempo. O acessório registra o peso e o Índice de Massa Corpórea (IMC).

Para quem gosta de requebrar, o jogo contempla uma atividade bem divertida: o bambolê. É preciso ficar “rebolando” em cima do Balance Board e quanto mais giros você der, mais pontos você ganha.

Mas se alguém pretende “ficar em forma”, com este jogo, já adianto que é melhor investir o dinheiro num bom par de tênis, pois além do jogo não ser nada barato, acredito que os resultados são ilusórios perto de uma atividade física regular, como a corrida.

BONS TREINOS!!!

domingo, junho 22, 2008

Circuito Montanholi

Ontem aconteceu a 7ª edição da Meia Maratona do Circuito Montanholi, em Morunga - SP. É uma prova bastante rústica, que além de contar com o “percurso Mãe” de 21,1km, apresenta mais duas distâncias 14.2km e 9.2km para aqueles que ainda não se sentem preparados a enfrentar uma prova tão desafiadora.

Após a uma ótima recepção no sítio Santa da Clara, com direito a um delicioso café da manhã e um alongamento no campo de futebol com a professora Mônica Peralta, fomos para a largada, que se deu início às 9:30 da manhã.

Para aterrorizar alguns e incentivar outros, a prova já começa com uma grande subida.

No final dela eu já estava de “língua de fora”, só pensando no que me aguardava mais adiante.

Próximo do 3º km, um queniano já vinha em sentido contrário do meu. Eu estava descendo e ele subindo, eu numa velocidade “de trote” (segurando muito para não rolar “ribanceira” abaixo) e ele no maior gás. Nem parecia estar numa subida muito considerável.

Lembro bem que pouco antes do 4km uma senhora me disse “Imagine a volta!”. (Estávamos só descendo, descendo e descendo). Eu respondi: “Eu prefiro não imaginar!

O percurso dos 9.2k do que participei foi bastante árduo (fico imaginando como deve ser concluir a Meia Maratona). Após o 5km foi a parte que achei mais penosa, pois foi a hora de encarar todas as subidas que antes eu tinha enfrentado como descida.

Creio que o trecho mais esperado para a grande parte dos corredores (que fizeram os 9.2k) era quando chegávamos “na árvore do meio”. Esta era uma parte da prova, onde havia uma grande árvore que dividia a rua em duas partes. E a partir deste trecho sabíamos que a prova estava no final e que uma grande descida nos esperava .

Concluí a prova em 1’05’’. Tão alto que quase o primeiro colocado da Meia Maratona terminou juntamente comigo.

Mas o que importa é que eu aproveitei a prova ao máximo. Não me cobrei e fiz o que mais gosto: Correr por prazer.


1. 1º km da prova
2. "Árvore do Meio"
3. Uma das "pequenas" subidas do percurso

No término da prova, os concluintes da Meia Maratona ganharam uma linda medalha alusiva ao evento e os demais corredores ganharam “uma mortadela”, já que a prova foi patrocinada pelo José Carlos Ronhamoli, dono da Marba! Adorei minha medalha!!!!

Parabéns a todos que enfrentaram mais este desafio! Ano que vem eu quero mais!

Obrigada à família Romanholi pelo grande evento e que nos recebeu tão bem!

BONS TREINOS!!!

Segue abaixo um filminho com alguns momentos do evento:



quarta-feira, junho 18, 2008

Abre alas que o frio está chegando!


Nada como uma manhã gelada de treino para revigorar as energias! Hoje os termômetros marcavam cerca de 12 graus, quando cheguei a pista de Atletismo Constâncio Vaz Guimarães.

Depois de um bom alongamento conduzido pelo nosso técnico Wanderlei de Oliveira, fomos nos aquecer por vinte minutos.

Cada volta na pista
exigia uma parada para tirarmos as camadas de roupas que fomos obrigados a colocar, tamanho era frio. Eu AMO este tempo frio. Muito mais que o calor. Realmente se algum dia eu disser que não fui treinar por causa do frio, pode acreditar que estou contando uma tremenda mentira.

Os 3 tiros de 1000 metros de hoje foram tranqüilos e muito prazerosos (
desta vez meu relógio estava sem bateria e não competi com os minutos!).

A intensão era concluir cada volta em 5’15’’. Consegui concluir em 5’01’’, 5’03’’ e 5’20’’. (Um colega marcou nossas voltas). Nada mal!

Agora a expectativa cresce para a próxima prova que está prestes acontecer. No próximo sábado acontecerá o Circuito Montanholi, na cidade de Morungaba do qual participarei no percurso de 9,2km.

Aos poucos a rotina volta ao normal. A sede da corrida aumenta conforme cresce a disciplina nos treinos! Portanto, vamos aquecer este frio! Vamos correr!

BONS TREINOS!

terça-feira, junho 17, 2008

Fortificando a musculatura...

Ainda tenho MUITOS pontos a melhorar na corrida, o primordial deles é não faltar nos treinos (como fiz na última segunda-feira). Mas existem outros pontos que tenho procurado não falhar, entre eles: a musculação.

Troco facilmente
uma hora dentro de uma sala fechada puxando ferro, por uma hora de corrida no parque, mas eu sei que essas "horas perdidas" tem me trazido grande ganho.

Talvez seja mero engano meu, mas dou os créditos para as forças das minhas pernas, justamente pelo fato de eu não ter deixado a musculação de lado durante o período em que precisei me ausentar da corrida.

E com o tempo a gente aprende até a gostar. Lembro de quando comecei a musculação, há um ano atrás. Tinha pavor de exercícios para os braços. Hoje são os meus favoritos. Parece que não, mas o fortalecimento dos membros superiores para nós corredores, também é muito importante, uma vez que nos auxilia na postura e movimentação dos braços durante a corrida.

A intenção é ganhar saúde de uma maneira prazerosa. E é isso que tenho buscado. Aliar saúde com prazer!

Vamos correr!

BONS TREINOS!!!

quinta-feira, junho 12, 2008

Tempo x Distância

Quanto mede 1km para você?

Ora bolas, mas que pergunta idiota! 1km = 1000 metros ou se preferir 100.000 cm. Só mudamos a escala, mas o tamanho (distância) é sempre o mesmo.

Mas agora eu faço outra pergunta. Quando você está correndo, às vezes não tem a impressão que 1km é mais longo ou mais curto dependendo do momento ou situação que você está?

Ontem no treino, eu e o Beto estávamos trotando e o meu relógio registrou o primeiro quilômetro. Foi então que ele disse: "Nossa, mas que quilômetro demorado". Realmente, percorremos 1km em quase 8 minutos.

No entanto, eu tive outra impressão. Como percorremos a distância tranquilamente, eu achei que foi um quilômetro super rápido.

Agora, quando fui fazer os 3000m do teste, este sim demorou! Eu corria, corria e corria e o primeiro quilômetro nunca chegava! Pode parecer uma comparação estranha, mas a sensação que dá é que quanto mais rápido eu corro, mais longo se tornam os quilômetros.

Parece aquela situação em que você está contado os minutos para ir embora do trabalho e os ponteiros do relógio resolvem estacionar.

Tenho dificuldade de correr contra o tempo! Seja na corrida ou nas circunstâncias do dia a dia. Talvez por isso eu seja tão "pangaré". Até o relógio consegue ser mais rápido que eu.

Papo de maluco! O negócio é treinar para reverter esta conjuntura :)!

BONS TREINOS!!

quarta-feira, junho 11, 2008

De volta à pista


Acordei super disposta para o treino, mesmo não sabendo o que me esperava hoje na pista. Como voltei à ativa há poucos dias, ainda estou sem planilha, portanto para mim tudo é uma surpresa.

Contudo, quando entrei no carro lembrei que o Wanderlei nos avisou na
última segunda, que hoje teríamos o teste dos 3000m.


A lembrança me gelou (ainda me cobro muito nestes testes) e minha
disposição tornou-se vontade de não ir mais para a pista e sim fazer uma rodagem no parque do Ibirapuera (que por sinal, é a parte do treino que mais gosto).


Superei minha vontade e resolvi enfrentar a fera. Depois do alongamento, realizamos o aquecimento de 20 minutos e as 6 tradicionais retas.

Querendo fugir literalmente da raia, confirmei com a Mônica se eu também teria que realizar o teste (afinal, estou voltando agora – pura desculpite).

Não teve jeito. O teste é necessário para que ela possa montar a
planilha. Afinal como o Wanderlei já nos disse inúmeras vezes, o teste serve justamente para averiguar o nosso nível de performance e a partir do resultado é que nossos treinos são montados.

Foi aí que eu decidi não me cobrar. Não me adiantaria querer fazer um tempo melhor do que eu fiz meses atrás, afinal estou praticamente dois meses sem treinar. Esperar algo deste tipo seria decepção na certa.

O teste começou. Como nos testes anteriores, o Beto começou comigo e
“tentamos” ir juntos. Mas antes de completar o primeiro quilômetro eu falei para ele seguir o ritmo dele, pois para mim já estava ficando muito puxado.


Fechei o primeiro quilômetro com 4’58’’ e diminui o ritmo. Minhas pernas
podiam ir, mas o pulmão queria me deixar para trás. Na metade do teste, me aparece um ‘anjo’.


O amigo Vicent que em vários testes acaba sendo coelho de alguém foi o meu coelho no dia de hoje! Enquanto eu corria, ele me dava inúmeras dicas de postura para correr melhor e terminar o teste bem.

Confesso que a última volta foi a mais difícil. Minha vontade era
desistir, mas graças ao meu “apoio moral”, concluí o teste em 15’31’’.
Uma média de 5’10’’/km. Um tempo alto, concordo, no entanto fiquei feliz com o resultado, considerando que estou sem treinar e ainda me sinto bastante pesada.

É, definitivamente as férias (forçadas) acabaram. De volta ao meu mundo!

Vicent, mais uma vez, muitíssimo obrigada pelo apoio!

BONS TREINOS!!

domingo, junho 08, 2008

Honestidade da balança

O meu principal objetivo de quando comecei a correr, foi perder peso. Passado alguns quilômetros além de perder peso, ganhei mais saúde, disposição e ainda por cima me apaixonei por este esporte.

Entretanto, depois da minha lesão ganhei umas gordurinhas extras que teimam ir embora.

Ok, eu também não tenho colaborado. Além de não ter dado continuidade aos treinos como gostaria, eu ainda tenho comido como uma avestruz!

E com isso toda vez que subo na balança, fico com raiva por ela ser tão sincera comigo!

Sendo assim, não me resta outra opção. Se quero fazer às pazes com a balança novamente, o negócio é seguir a dica do meu amigo Flávio, vou precisar ter uma vida de cavalo: "Correr e comer pasto"!

BONS TREINOS!!!

sábado, junho 07, 2008

Semana tensa


A semana foi mais agitada do que o esperado. Juntou tensão do trabalho, TPM e cansaço, tudo de uma única vez.

Mas nada que um treininho
tranqüilo pela manhã de sábado não ajude a resgatar as forças para se preparar para a próxima semana.

A corrida realmente oxigena o cerébro. Senti isso de fato após os 7km percorridos pelas alamedas do parque do Ibirapuera. O treino me tranquilizou e o mau humor que me acompanhou durante toda semana, ficou nos quilômetros atrás.

Voltei para casa renovada, de alma lavada.

Entretanto, enquanto uns correm para a vida, outros correm sentido contrário.

Durante o percurso de casa até o parque, presenciei dois acidentes de carro. Um acidente foi logo após a ponte da cidade Jardim e o outro após o túnel da JK (no km 40 da maratona de São Paulo!).

A visão que tive antes das 7hs da manhã me chocou, porque nos dois casos as vítimas morreram. Não sei dizer o motivo do acidente, mas por coincidência os dois carros bateram num poste. Talvez eu esteja fazendo julgamento errado, mas tudo indica que o motorista estava embriagado ou dormiu no volante.

Tudo é comprável, menos a vida! Portanto, é preciso preservá-la!

Corra atrás da vida!!!

BONS TREINOS!!!

"Um momento de paciência pode evitar um grande desastre; um momento de impaciência pode arruinar toda uma vida" PROVÉRBIO CHINÊS

quarta-feira, junho 04, 2008

terça-feira, junho 03, 2008

Um passo de cada vez

Sinto que comecei o mês de junho com o pé direito.

Consegui realizar minha primeira prova após a lesão e retomei definitivamente aos treinos. O motor já está ligado e tudo está voltando a engrenar.

Com a velha rotina de volta, surgem as metas. O que já era plano, virou objetivo. Irei correr uma Meia Maratona no segundo semestre. Mas qual?

Tenho meias duas em mente: “a oficial e a suplente”. Se a “oficial” não vingar, a suplente entra em cena.

Enquanto a decisão não acontece, vamos tirar o mofo dos pares tênis e colocar as pernas para trabalhar.

O momento agora é de realizar algo que tanto amo: correr, correr e
correr. Treino focado para que o objetivo seja atingido!

BONS TREINOS!

RESULTADO DA PROVA DE DOMINGO:
Tempo: 00:27:55

Classificação Geral: 16º

Classificação por Categoria: 4º

segunda-feira, junho 02, 2008

Hora do humor...


Um estudo recente, conduzido por Universidade Federal, mostrou que cada brasileiro caminha, na media 1.440km por ano. (Será que é verdade?)

Outro estudo, feito pela Associação Médica Brasileira, mostrou que, na
média, o brasileiro toma 86 litros de cerveja por ano. (Ops, eu não faço parte deste grupo).

Conclusão: Na média, o brasileiro faz 16,7 Km por litro.

BONS TREINOS!

domingo, junho 01, 2008

E a hora chegou...

O dia amanheceu chuvoso e muito frio. Antes das 7hs consegui falar com a Angela e ela como uma boa mineira estava muito sossegada e dizia que a chuva iria ajudá-la ainda mais a enfrentar os 42 km!

Antes da largada encontrei alguns amigos:
Harry, Nelson e Yara (que veio de uma maratona há apenas uma semana, aliás, o que são 10 km para você agora não é?).

Depois de enfrentar a fila daqueles "maravilhosos" banheiros químicos (diga-se de passagem, enfrentar aquilo é um verdadeiro sacrilégio)... Fui para largarda que se deu pontualmente às 9hs.

Confesso que completei os 4,5 km (o meu relógio inferiu praticamente 5) bem exausta. Minhas pernocas poderiam ir mais longe, em compensação meu pulmão está bem enferrujado.

Sei que não deveria agir assim, mas no final da prova me senti uma verdadeira "loser" por mal ter conseguido concluir os 4,5 km. Para completar, quando chego no carro vejo que recebi a medalha da caminhada e não da corrida, que por sinal é horrível!

Como a Yescom sabe ganhar dinheiro! Com tantos patrocinadores e uma inscrição que custa R$40,00 deveria no mínimo retribuir com uma medalha descente. Minha vontade foi de chorar de raiva, mas óbvio que isso não adiantaria nada.


Depois da chateação ter dado trégua, fui para a chegada esperar a Angela. Fiquei esperando-a no quilômetro 40, bem na saída do Túnel da JK. Aquilo parecia um cenário de guerra.


Fiquei aflita ao ver um homem com a camiseta repleta de sangue no peito (provavelmente não colocou protetor). Alguns chegavam gemendo de dor. Mas a maioria, embora o cansaço, surgia com um brilho de felicidade no rosto, afinal estar completando 42km não é para qualquer um!!!


Passado 4 horas de prova, eis que surge a mineirinha, com sorriso largo no rosto. Estava super bem, num ritmo forte para um final de maratona! A acompanhei nestes últimos dois quilômetros e nos metros finais ela teve o momento dela, com direito a sprint e o prazer da realização dos seus primeiros 42km.


É isso aí! Foi um dia e tanto... Fiquei muito emocionada por ela. E toda essa realização só me mostrou que EU QUERO correr uma maratona também! (na hora certa).

RECADINHOS:

Quero deixar meus parabéns à todos amigos que hoje concluíram sua primeira maratona, em especial a Angela e o Thiago, que também tive o prazer de encontrá-lo no último quilômetro (inteiraço por sinal). Hoje vocês "subiram de cargo", ganharam um novo título, são Maratonistas com M maiúsculo!

Harry, obrigada pela paciência e desculpe o mau humor. A Bia tem sorte de ter um namorado paciente (a propósito, cuide bem dela!).

BONS TREINOS!

Chegou a hora

Daqui poucas horas inicia-se a Maratona de São Paulo. Nela teremos vários amigos estreantes!

BOA PROVA À TODOS!

Um diamante é um pedaço de carvão que se saiu bem sob pressão. (Desconhecido)