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sexta-feira, março 30, 2007

"Mesversário" do Pedro




Hoje minha preciosidade está completando 3 meses!!! Como o tempo passa... Parece que foi ontem que eu estava com um enorme barrigão e ele estava pulando e pulando!

Agora ele está aqui no meu colo... Lindo, perfeito, esbajando saúde!

Ele é meu parceiro de corridas! Quase nasceu no dia da São Silvestre... umas das corridas mais famosa do Brasil!

Corri com ele até o 5° mês de gestação! Tá certo que na minha última prova eu mais andei do que corri, mas foi maravilhoso!

Bom... depois de 7 meses parada estou de volta. Nem acredito!

Ontem acabei não indo treinar... Meu marido chegou tarde e não deu para ir. Então resolvi acordar às 5 da manhã, hoje, para ir treinar ... Mas não aguentei, rs.

Então fui mais tarde... e acabei indo num parque perto de casa... Apesar de eu não gostar de correr lá.. mas era melhor do que não ir...

Enfim... Pelo site Training Route Planner (esse site é super interessante!), eu calculei a distância do percurso. Corri os 6 km! Como o percurso é super plano consegui atingir minha meta!



Havia esquecido como é bom correr logo pela manhã... Estou me sentindo ótima! Maravilhosa.. super disposta!

Agora preciso começar aumentar a distância.. No final de abril tenho minha próxima prova, que será de 10Km.... e gostaria de ir bem...

Bom, vamos nos esforçar! Amanhã teremos treino técnico com o pessoal da PlayTeam... e EU VOU!

quinta-feira, março 29, 2007

Hora de ajudar!!!





AMANHÃ CONTO COMO FOI O TREINO DE HOJE!



Gente,

A equipe de corrida que participo - PlayTeam, promove algumas campanhas sociais... o que ao meu ver é super rico e bom para quem recebe o apoio e também para quem colabora!

Agora a PlayTeam está com mais uma campanha... segue o texto abaixo!



PlayTeam realiza campanha em prol da Intituição Amparo Maternal

Como é de conhecimento público, a PlayTeam tem como propósito básico a igualdade de relacionamento e atenção entre todos aqueles que desejam participar deste gratificante mundo da corrida de rua. Por isso estamos sempre empenhados nos aspectos de cunho social que proporcionem bem estar e satisfação para quem precisa.

Temos muita satisfação em comunicar que damos como aberta a primeira Campanha Social PlayTeam no ano de 2007 “Seu presente ajudando o futuro”. A data escolhida pelo conselho social da equipe foi o Dia das Mães e mantendo nossa linha de ajuda escolhemos como foco de nossa colaboração a instituição Amparo Maternal, uma entidade capacitada a atender a gestante em todas as fases de sua gravidez bem como ao seu recém nascido. Tudo isto com uma equipe formada por médicos e enfermeiras especializados neste atendimento.

Para apoiar essa instituição, estaremos arrecadando até 10/5 os seguintes itens: Fraldas descartáveis; leite em pó (integral); roupinhas de bebê e produtos de higiene. As doações poderão ser realizadas na tenda da equipe PlayTeam já no próximo dia 15/04 quando acontece a VIII Meia Maratona Cidade de São Paulo Corpore.

A campanha conta com a colaboração de membros da equipe que hoje somam 1340 cadastrados em nosso portal, mas acreditamos que com a participação de parceiros, organizadores e coirmãs podemos alcançar um resultado ainda mais honroso elevando o nome de nosso esporte e de nossos atletas por uma causa digna e muito gratificante.

Convidamos você a participar e integrar esta campanha, oferecendo aquilo que considere útil para enriquecer esta ação social e mobilizar pessoas elevando a importância deste feito e colocando sua marca ao lado de pessoas preocupadas com a qualidade de vida e o bem estar social.

EMPRESAS

A instituição Amparo Maternal aceitará todo tipo de doação realizado que poderá ser em nome da própria entidade. A mobilização de seus colaboradores para integrar esta campanha, é uma maneira muito nobre de uma integração social e demonstração do trabalho em equipe bem realizado.
Disponibilizamos nosso portal para divulgar sua marca associada à ação social promovida.

IMPRENSA

Qualquer forma de divulgação será bem recebida, acreditamos que este é o momento de justificar nossos meios de comunicação, em pró de uma causa humanitária.
Qualquer material adicional pode ser solicitado neste mesmo e-mail.
Conto com a colaboração de nossos amigos.

ORGANIZADORES

Sabemos que o universo de corredores de rua, mostra-se fiel e disciplinado em seus treinos e competições, e neste último ano nós da PlayTeam percebemos que muitos tem também este perfil quando se trata de uma causa humanitária. O peso de uma divulgação por parte de entidades respeitadas e consagradas será um fator relevante para que esta campanha receba novos adeptos. Contamos e acreditamos que seremos bem interpretados.

COIRMÃS

A cada treino, prova, ou mesmo a cada sábado na USP, podemos ver como passamos a nos preocupar com a qualidade de vida. Vemos o sorriso estampado no rosto de cada atleta e sabemos que muitos outros poderiam participar deste universo, mas infelizmente não tiveram esta oportunidade. Se cada uma de nós (equipes de corrida) adotarmos esta campanha, poderemos mostrar que além da preocupação com a saúde de nossos corredores estamos atentos às necessidades sociais de nosso país. Sugerimos que realizem a campanha entre seus atletas e juntos façamos a entrega destes produtos mostrando que somos adversários em certos momentos, mas irmãos em todos eles.

Ajudando as mães a cuidarem de seus filhos estaremos colaborando por um mundo mais humano.

Atenciosamente,
Ricardo Aloise e Conselho de ação social.
www.playteam.com.br

Mais Informações:
http://www.playteam.com.br/pub/destaques.cfm?id=128
http://www.playteam.com.br/pub/social.cfm
http://www.amparomaternal.org/


terça-feira, março 27, 2007

Resultado do treino!!!


Estes foram os meus companheiros de ontem a noite! rss
Consegui fazer o meu percurso.. e o meu resultado? Bom... minha meta foi "quase" atingida...

RESULTADO: 6KM - 37min29 seg

Não consegui por 29 segundos... Próxima quinta o desafio continua...
Antes, meu ritmo para um percurso de 6km era menos de 36 minutos... Mas eu estou quase chegando lá.. Afinal, tem apenas um mês que estou treinando após o nascimento do meu filhotinho!

Confesso que ontem puxei forças de onde não tinha para chegar neste tempo... ainda tá dificil.. nos primeiros minutos está tudo leve... depois de uns 15 minutos já me sentia uma pata choca correndo. hahahaha Com certeza meu peso tbem está influenciando na minha performance... Mas com certeza isso tbem será melhorado com o tempo.

Segue um textinho muito interessante para quem está iniciando a corrida... o texto foi tirado do site da webrun.


Os benefícios da corrida para o iniciante

» Benefícios na corrida
A corrida de rua é um esporte que cresce a cada ano no Brasil. Em 2005 uma prova de dez quilômetros reuniu cerca de 20 mil pessoas, todas em busca de um único objetivo: completar a competição. Mas por trás da superação de limites, a corrida também é benéfica para a saúde e isso pode ser sentido na pele.


O técnico de corrida da BM&F, Wanderlei de Oliveira, treina as pessoas que trabalham na Bolsa de Valores de São Paulo. Num ambiente estressante, Oliveira afirma que seus alunos descarregam as energias quando praticam alguma atividade física. Esse é o primeiro benefício da corrida.

“A produção de endorfina na corrida dá uma sensação de bem estar, de descarga de energia. Através da atividade física, seja 30, 40 ou 50 minutos diários, as pessoas ficam desestressadas”, revela.

Após alguns meses de corrida, o corpo ainda ganha mais benefícios. Um deles é a perda de peso. Segundo Oliveira, esse é o fator que mais anima os seus alunos. “Dentro da BM&F mais de 60% das pessoas estão sobre-peso. Muitas começam sedentárias e gradativamente perdem alguns quilos. Isso é um estímulo muito grande”, conta.

Além disso, quando há uma regularidade na atividade física, os praticantes se preocupam mais com o tipo de alimentação. “Eles observam melhor o que comem e isso ajuda emagrecer”, acrescenta.

Depois de sentir todas essas mudanças, o iniciante na corrida começa a usar o sono como fonte de recuperação. “Muita gente me fala, que depois de dois meses de treino, dorme melhor. Isso acontece porque ela tem um desgaste energético na atividade física, que ajuda o sono mais profundo”, completa.

Dia de treino




Hoje é dia de treino. Treino todas as terças e quintas na USP. Falto somente quando meu marido chega muito tarde, pois fico esperando ele chegar para ficar com as crianças.


Na verdade minha rotina de treino está um pouco mudada, pois ainda estou de licença maternidade (pois é, eu tenho um bebezinho de quase 3 meses).


Quando voltar a trabalhar, provavelmente irei treinar pela manhã no parque do Ibirapuera, antes de ir ao trabalho... vamos ver ...


FATO: Preciso pegar firme no treino... Antes da gravidez eu tinha um ritmo bem melhor que o atual.. Então para me deixar feliz, preciso no mínimo voltar ao meu ritmo de antes! Depois eu tento melhora-lo ainda mais.


Bom, outra coisa que também quero que aconteça, é voltar ao meu peso antes de engravidar. Engordei absurdos 23,6kg!!!!!! Ainda restam pouco mais de 5 kgs, entretanto, quero perder mais dois extras...


Meta do treino de hoje: 6 km - 37 min


Amanhã conto como foi!



quarta-feira, março 21, 2007

Primeiro dia

Bom... várias vezes tentei montar um blog.. mas nunca consegui ser fiel...
Às vezes por falta de tempo, outras por pura preguiça... apesar de achar o blog muito interessante...
Acho que ele pode me ajudar a me disciplinar em muitas coisas, pelo fato de estar expondo minhas idéias para quem queira ler.

Enfim, aqui vou relatar um pouco de mim... do que faço, do que gosto de fazer, do que não gosto... meus objetivos e metas.

E para o primeiro dia, vou colocar uma foto de algo que amo fazer... CORRER!



Aqui sou eu correndo na prova da NIKE 10K em maio do ano passado.. Gosto desta foto! Acho q porque não estava muito gorda... hahahaha

Ontem eu fui para Campinas participar da prova Iguatemi Campinas, organizada pela CORPORE. Corri os 6,3 km.. Quanta ladeira.. e que sol forte... Mas valeu a pena! Correr sempre vale a pena.

Meu tempo ainda não está o dos melhores, mas já foi alguns segundos melhor que minha última prova. Fiz em 40'23''. Vamos ver no próximo ano, qual meu tempo nesta mesma prova.

Mais uma medalha!