Eu quero mais!

Voltar ao trabalho após uma minúscula férias nem sempre é fácil, mas posso afirmar que minha semana começou bem. Foi apenas uma semana de trégua e como diz uma amiga, nem tempo de esquecer a senha do sistema da empresa eu tive.

Além do trabalho, também tive a oportunidade de começar a colocar os treinos em ordem. Foram 3 séries de 3 tiros de 400m. Embora tiros não sejam o meu forte, eu gosto deste treino. Justamente por serem tiros curtos.

Falando em treino, muito em breve acontecerá minha próxima prova. Estou bem ansiosa! Provas costumam me trazer ansiedade. Não aquela ansiedade ruim, mas há sempre uma expectativa. Uma expectativa de melhora de tempo (nem de longe estou esperando isso - não agora), de rever os amigos, de começar um domingo bem!

Toda aquela adrenalina da largada, aquele monte de gente com seus respectivos objetivos. Toda essa troca de experiência é fantástica. Sinto falta desses momentos. Eles dão impulsos para querer melhorar.

Além de tudo será uma prova que nunca tive oportunidade de participar. Bem no ”Centrão” de São Paulo. No mínimo será uma experiência diferente.

Os 9km da “busca de quero mais”. Quero deixar evidente a essência que a corrida sempre meu deu: prazer e qualidade de vida.

BONS TREINOS!!!

Fim de férias

A semananinha de férias correu mais rápido que minhas pernas. Mas até que consegui descansar e fazer bastante coisa. Quem disse que só correr é bom??

As fotos falam por mim!

Passeio no shopping, com direito a cinema e pipoca com as crianças. Kung Fu Panda é bem divertido. As crianças (e a mamãe) adoraram.

Consegui terminar de ler 3 dos quatros livros da autora Stephanie Meyer. Para quem gosta de ficção (e vampiros) os livros são demais!

Clara se divertindo na festinha de aniversário!

O Pedro também não perdeu tempo!

BONS TREINOS!!!

Tudo normal...

Sou obrigada a concordar com o comentário do meu amigo Nilton. “Quando gostamos de algo, não existem férias, tempo ruim, treino diferente, difícil...”

Correr é algo que faz parte da minha vida, quase que como tomar banho. Não tem mais como fugir.

Ontem fui cedo ao Ibirapuera e fiz um treininho de 9km. A desmotivação que estava sentindo foi embora como um passar de mágica.

O único desconforto foi uma pequena torção no pé direito, próximo ao 4ºkm. Doeu somente na hora e então prossegui o treino sem problemas.

Mas depois de algumas horinhas, a dor resolveu dar o ar da graça e não teve como não ir ao pronto socorro.

Nada quebrado. Apenas um pequeno estiramento que um antiinflamatório deu conta do recado. Hoje a dor é só uma pequena lembrança da corrida de ontem.

O tempo ruim já passou. Agora é hora de treinar de verdade. Ainda este ano pretendo melhorar meu tempo nos 10k (baixar 55’13’’). E como diz o nosso técnico Wanderlei: "Sem treinos não há resultados".

Faltam apenas 15 dias para o Centro Histórico e pouco mais de um mês para a Nike. Semana que vem volta tudo ao normal. Trabalho e treinos. E desta vez não haverá desmotivação que chegará perto para estragar os meus planos!

BONS TREINOS!!!

Férias da corrida

Não teve jeito. Realmente acabei embutindo as férias do trabalho com as férias dos treinos.

Hoje aconteceu o teste dos 3000m, mas não fui. Cheguei a entrar no carro e segui até a pista de atletismo. Mas estava tão desmotivada que no meio do caminho, resolvi voltar.

Vou me dar esta semana de presente. Vou aproveitar estes dias para dormir até mais tarde, curtir os pequenos já que é tão difícil ter tempo para eles.

Só para constar: a alimentação vai péssima, obrigada. E como conseqüência a balança acabou funcionando muito bem. Só que para o lado inverso do que eu quero. Subiu 500grs tranquilamente nestes 10 dias.

Agora é a hora de correr atrás do prejuízo (literalmente).

Para finalizar, uma foto da minha ida ao cinema com a Clarinha, sem sucesso! Estava tão lotado que resolvemos comer pipoca em casa!

BONS TREINOS!!!

UPDATE

Depois de conseguir resolver algumas pendências no primeiro dia de férias, não resisti em passar no parque do Ibirapuera e tirar a ferrugem do corpo.

Foram 4 voltas de 1,5km na pista de cooper. O sol estava de rachar o côco (em pleno inverno!), mas a arborização da pista era suficiente para manter o frescor e correr com tranquilidade.

Para o treininho ser completo, bastou apenas uma água de côco geladinha no final!!!

BONS TREINOS!

Férias...

Férias!!! Apenas uma semaninha, mas era tudo o que eu queria neste momento.

Infelizmente são férias sem muita paz, pois mesmo longe do trabalho, acabam me ligando. Mas só o fato de não ter o compromisso de estar na empresa já é um descanso razoável.

Segunda-feira, 21 de julho, tiros de 400metros. "Treino não realizado". A impressão é que embuti os treinos junto com as férias do trabalho, já que também não consegui ir ao treino de sábado. Que vergonha!

A verdade tem que ser dita, a Jacke anda um relaxo e está precisando de sérios puxões de orelha.

A alimentação anda cambaleando. Deste jeito o atingimento da meta fica cada vez mais longe.

No último domingo me comprometi em me pesar toda semana. Mudanças de planos. Acho a pesagem de 10 em 10 dias é melhor. Desta forma, o progresso ou regresso será mostrado no próximo dia 23.

BONS TREINOS!!!

MIZUNO 10 MILHAS RIO

Estou muito tentada em participar desta prova!!!

Inscrições abertas para a Mizuno 10 Milhas Rio

Dia 7 de setembro, no Aterro do Flamengo, com disputas individual e em duplas

Estão abertas as inscrições para a edição inaugural da Mizuno 10 Milhas Rio, prova com disputas individual e em duplas (masculina, feminina ou mista) que será disputada no Aterro do Flamengo, no dia 7 de setembro. Para garantir lugar no percurso de 16,09 km (individual) ou 8,045 km (duplas), os participantes devem acessar o site www.mizuno10milhas.com.br, preencher a ficha de inscrição e efetuar o pagamento da taxa de R$ 50,00 por atleta. A largada da prova será às 8 horas, no Monumento aos Pracinhas.

“O cenário maravilhoso do Rio de Janeiro e o desafio de completar uma distância diferenciada são alguns pontos que favorecem a prova”, afirma a gerente de marketing da Mizuno, Maria Emília Velloso. “O percurso terá sinalização em milhas e quilômetros, para informar o ritmo de cada corredor”, completa.

Os três primeiros colocados de cada categoria ganham troféus e brindes em produtos Mizuno, além da medalha de participação destinada a todos os participantes que cruzarem a linha de chegada.

BONS TREINOS!!

Relembrando...

Os treinos continuam

Sabe aqueles 5 "minutinhos" de sono? Os meus de hoje viraram 30 "minutões"! Ou seja, cheguei atrasada no treino. Mesmo assim preferi não faltar.

A planilha prescrevia um treino de 4 tiros de 1000m e pausa de 3 minutos entre eles. A corrida foi bem prazerosa. Terminei super disposta e com isso o dia rendeu muito.

Enquanto o treino tem "funcionado bem", a alimentação saudável ainda não engrenou direito. Entrar nos eixos é complicado.

Na última segunda feira completei 7 anos de casada. Não poderia deixar este dia passar em branco. Então fui comemorar no Chalezinho, onde a especilidade é fondue (aqui já deu para ver que o jantar foi bem light).

Mas ok. Dias como esses são permitidos extravagâncias. A propósito, o restaurante é fantástico. Eu recomendo!

Agora que já comemorei, o negócio é correr literalmente atrás do prejuízo. O desafio tá só no começo e tenho certeza que 3 meses será mais que suficiente para atingir meu objetivo!

BONS TREINOS!!!

Operação Padrão

Depois de levantar com pesinho (ou melhor, pesão) de consciência pela comilança do dia de ontem, resolvi enfrentar a balança. Foi aí que percebi que consciência não é a única coisa pesada por aqui... a Jacke também!

Resolvi dar um basta e decidi colocar mais um objetivo na minha lista. Quero chegar aos 55kg. Tempo para isso? Três meses acredito ser suficiente.

Tá certo. Para uma balzaquiana o ponteiro da balança já começa a brigar para descer. Por isso vou remarcar minha nutricionista. Acho o acompanhamento fundamental, além do que uns puxões de orelha de vez em quando são um estímulo para buscar a melhora.

A primeira coisa a fazer é cortar o que mais me atrapalha para fechar a boca. DOCES. Eu sou fissurada por todos os tipos de doces possíveis e imagináveis. Mas sorvete é o meu fraco.

A verdade é que eu sei comer bem. Só não faço por mero desleixo. Ontem mesmo após o almoço tomei uma casquinha no Mc Donald´s. Um pecadinho de vez em quando não faz mal.

Mas a noite, lá fui eu tomar um MEGA Top Sundae, (vou “me dedurar”, pedi com cobertura extra)!!! Precisava de tudo isso? Óbvio que não. Mas a dona gulosa (que já estava empanturrada de tanta comida) conseguiu encontrar mais um espaço para tudo isso.

O fato da gente correr, as vezes se torna uma desculpa para comermos (muito e) mal. Essa é que é a verdade. Quantas vezes na mesa de um restaurante eu pensei "Posso comer o que eu quiser, depois eu vou correr mesmo". Claro que a corrida será meu grande aliado para esta empreitada, mas não poderá ser uma desculpa para "as escorregadas".

Bem, o primeiro passo já foi dado: A decisão de mudar.

A operação padrão começa hoje! Domingo, 13 de julho. E como compromisso, semanalmente registrarei os frutos aqui no blog. Espero que “impondo” um compromisso ao público, conseguirei ser mais regrada com a alimentação.

BONS TREINOS!!!

Um Mini Longo...

Abri os olhos, olhei para o relógio e me dei conta que havia perdido a hora para o treino com o pessoal da equipe.

A cama estava tão aconchegante que pensei em adiar o treino para o período da tarde. Mas a consciência falou mais alto (lembrei do feriado de quarta-feira), pois sabia que a tarde eu inventaria qualquer desculpa para cabular o treino.

Então deixei o aconchego da cama, botei o tênis no pé e fui para a Cidade Universitária enfrentar os 14km que me esperavam.

O treino demorou para engrenar. Fui começar a sentir a corrida confortável após o 6km. Dali em diante poderia correr à vontade, pois a "engrenagem" estava perfeita.

Na subida da Biologia encontrei um velho amigo, grande (literalmente) Clebão. Ele estava na parte boa! Enquanto eu morria, aliás, subia ele estava descendo.

Depois encontrei alguns amigos da Run For Life. Acredito que já estavam fazendo a segunda volta de 10km enquanto eu terminava o 9ºkm.

Encontrá-los deu mais animo para continuar.

Fechei os 14km em 1h30min. A recompensa do treino foi uma bela chuveirada! Quer ser mais feliz que isso? Então corra!

BONS TREINOS!!!

Resumo do treino de hoje

Momentos especiais...

Novas provas vem aí

Um feriado no meio da semana era tudo que eu pedi a Deus. Fiz do feriado sinônimo de preguiça e aproveitei para dormir até mais tarde.

Sim,... cabulei o treino por umas horinhas a mais de sono. Talvez a troca não fosse justa, já que a sensação de correr é impagável. Mas por outro lado, não é sempre que tenho privilegio de poder dormir até as 10 da manhã!

Até pensei em “repor” o treino no período da tarde, mas realmente preferi me sentir “ociosa” por um dia.

No final da noite, fiquei surpresa quando o Henrique me questionou: “Jacke, você não ia treinar para a maratona?”.

É verdade. A minha maratona deste ano eu adiei para o ano que vem, mas depois da recuperação da minha lesão, não consegui me dedicar aos treinos como deveria. De fato a maratona se tornou um projeto para longo prazo.

Aliás, sem definir objetivos a curto prazo não vou conseguir atingir os de longo. Portanto é preciso impor metas concretas para voltar a ter a dedicação nos treinos.

Uma das coisas que me animam muito a treinar, são as provas que gosto de participar. Lembro quando decidi participar da minha primeira meia maratona. Foi apenas um mês de treino, mas foi um mês que me doei de verdade. E foi fantástico!

É disso que tenho sentido falta. A princípio minha próxima prova seria a Nike + Human Race, mas resolvi me inscrever na corrida do Centro Histórico, que acontecerá daqui um mês. Amigos que já participaram dizem ser uma prova linda e até hoje não tive oportunidade de corrê-la.

Pois bem. Vamos atualizar esse quadrinho do “EU VOU” e botar as pernas pra trabalhar de verdade!

BONS TREINOS!!!

Respirando Novos Ares

Julho - Mês de férias. Época que a Clara adora, pois é a hora de ficar na casa dos avós no interior de São Paulo.

Aproveitamos este final de semana para levá-la e passearmos um pouquinho. Fugir do corre-corre de São Paulo é sempre muito bom.

Levei comigo minha planilha e cumpri meu treino de sábado como ela pedia. Uma rodagem de 12km num ritmo MUITOOO confortável. Foram duas voltas no mais conhecido parque de Presidente Prudente - Parque do Povo, com direito a uma pequena pausa para hidratação.

O clima estava agradabilíssimo para correr, (isso é raro, pois normalmente é um calor de de fritar ovo na pista). Fora que não é toda hora que podemos respirar ar limpo.

Visão áerea do Parque do Povo - P.Prudente

Sempre que venho a cidade de Presidente Prudente e tenho a oportunidade de correr, observo cada detalhe das mudanças que ocorrem.

Algo que me chamou bastante atenção, foi a construção de uma academia ao ar livre para a terceira idade. Achei aquilo o máximo. E durante minha corrida, o local estava repleto de pessoas se exercitando!

E o que me deixa satisfeita é saber que além de usar, as pessoas preservam o lugar. Não só os usuários, mas a prefeitura sempre está presente fazendo as devidas manutenções do parque.

Um exemplo que muitas cidades deveriam tomar como referência.

Amanhã o "corre-corre" continua e os treinos também.

BONS TREINOS!!!

Correr é Viver

EU AMO CORRER!

Cada vez creio mais nisso! Hoje o treino foi de tiros e embora eu não seja muito fã deste tipo de treino, eu estava bem disposta e o resultado foi muito positivo.

Depois de duas séries de 4 tiros de 400metros, fui trabalhar muito mais feliz.

O meu trabalho tem me tirado do sério nas últimas semanas e isso tem me deixado mau humorada, cansada e sem vontade de fazer nada. Hoje a corrida oxigenou meu cérebro, me revigorou tanto que o trabalho rendeu mais do que eu esperava!

Ainda me admiro como a corrida muda o meu humor, minha disposição. Não canso de dizer que a corrida faz bem para o corpo e para a alma.

Vale a pena deixar uns minutos a mais na cama por uma hora de corrida. Os benefícios são tão ingentes que só quem corre pode entender.

Correr é Viver bem. Correr é Viver melhor. Correr é Viver com qualidade de vida.

CORRER É VIVER!!!

BONS TREINOS!!!

Onde treinar

No percurso da minha casa para o trabalho, sempre deparo com corredores de plantão, transitando pelas grandes avenidas de São Paulo.

Eu particularmente não sou fã de pegar o tênis e sair correndo por aí. Prefiro um lugar mais tranqüilo, onde não tenha que me preocupar com o trânsito, carros, semáforos...

Além de exigir uma atenção redobrada devido nossa exposição aos carros, treinos em ruas de grande movimento não favorecem uma corrida contínua, justamente por causas das paradas necessárias para atravessar as avenidas.

A cidade de São Paulo oferece inúmeros lugares agradáveis para um bom treino. Tanto para curtas ou longas distâncias meu lugar predileto é a Cidade Universitária – USP. Além de bem arborizado é um lugar que favorece treinos com altimetria diversificada.

Tá certo. Lá é um lugar que também exige atenção, pois não é “um parque” específico para este fim. Mas querendo ou não a USP já se tornou ponto estratégico para muitos corredores e ciclistas.

É..., talvez eu puxe a “sardinha para o meu lado”, pois foram 5 anos que passei dentro daquela universidade e as boas lembranças da época de estudante façam eu ter uma “quedinha” por aquele lugar.

Enfim, para nós, apaixonados pela corrida, correr é sempre bom. Seja aqui ou acolá... O que importa de verdade é colocar as pernas pra trabalhar.

BONS TREINOS!!!