Saudades...

Saudades de colocar meu velho companheiro par de tênis e sair por aí.

Sinto falta de jogar conversa fora com os amigos enquanto corremos lado a lado.

Quanta saudade de sentir aquele friozinho na barriga antes da largada de uma prova. Saudades do toque irritante da corneta indicando que “é agora” e não tem mais volta! Até do empurra-empurra da galera animada eu sinto falta!

E aquela sensação no meio da prova, onde você acha que não vai agüentar mais! Aí você olha para o camarada do seu lado e ele diz: “Vamos lá, está acabando!” Como sinto falta!! A sensação de mais uma prova concluída é o que mais tenho desejo que venha acontecer novamente!

Na próxima segunda-feira é o dia a minha consulta com o ortopedista. Mas acredito que precisarei esticar minhas férias forçadas por mais um tempo. Não sinto mais dor ao andar, mas quando pressiono a região lesada, sinto uma leve dor, o que indica que não está 100% curado!

Sendo assim, a saudade só tende aumentar... Enquanto isso, me “viro nos 30” como posso. As aulas de deep, bike e transport vão sendo minhas aliadas para que a volta da minha verdadeira paixão seja triunfante!

Me aguardem... Não sou o exterminador, mas I’ll be back!

BONS TREINOS!

Compra-se tempo

Uma das coisas que me irrita na vida é o trânsito infernal de São Paulo. O fato de ficar no “lenga lenga” faz meu sangue ferver.

Na última terça-feira por exemplo, demorei absurdas 2 horas para percorrer 30k (percurso do trabalho até em casa). Condições como esta fazem com que eu tenha picos de devaneios!

Primeiro, se o trânsito de São Paulo fosse perfeito (este é o devaneio nº 1), em duas horas eu poderia realizar inúmeras coisas. Meia hora seria suficiente para eu chegar em casa e ainda restaria 1h30m para qualquer outra atividade!!!

Agora vem o segundo devaneio. Porque o dia não tem 48hs ao invés de 24??? Deveria existir uma loja que pudéssemos comprar “tempo”. Com certeza o dono seria trilhonário!

Percebo que comecei a valorizar cada “minuto perdido” à medida que fui ficando mais velha. Minha primeira filha fará 6 anos na semana que vem! Nesta semana, organizando meus arquivos de fotos, estava revendo as fotos de seus primeiros aninhos de vida. Fiquei emocionada em ver como ela cresceu e esta cada dia mais linda. Mas ao mesmo tempo me entristeci, pois 6 anos se passaram e não os aproveitei como deveria!

Das 24 h do meu dia, acho que fico com ela efetivamente, menos de 3 h! Colocando na ponta da caneta, apenas de 12,5% do meu tempo é para ela. Nós trabalhamos arduamente para termos uma vida digna e darmos o melhor aos nossos filhos... Será que vale a pena tanto sacrifício?

Sacrificamo-nos para trazer tudo do bom e do melhor para casa, mas o mais valioso raramente conseguimos levar: NOSSA PRESENÇA!

Pregamos tanta qualidade de vida, mas com essa louca rotina acabamos indo na direção contrária!

Essa semana para mim foi de muita reflexão... E o que concluí é que temos que dar prioridade às coisas mais importantes da nossa vida, no meu caso: minha família e minha saúde!

É. Este post fugiu totalmente do intuito deste blog: A Corrida... Mas por outro lado, nós que corremos sempre pensamos em qualidade de vida, então acredito que vale este momento de reflexão. De qualquer forma, desculpem os devaneios!

Para finalizar, deixarei uma mensagem que recebi tempos atrás e que infelizmente é a nossa realidade!

ÓTIMOS TREINOS!

Perguntaram a um sábio:

"O que mais o surpreende na humanidade?"

E ele respondeu:

"Os homens, que perdem a saúde para juntar dinheiro e depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde; por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem viver no presente nem no futuro; vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido..."

Na próxima semana retornarei ao ortopedista. Sinto que as dores já estão dando trégua e acredito que muito em breve voltarei a praticar algo que tanto gosto: CORRER!

Embora eu não tenha sentido dores, preciso ser cautelosa e não pretendo ir com tanta ânsia ao pote, afinal, o fato de eu não sentir dores não significa que estou completamente curada. Vou deixa a cargo do Dr. Masseo avaliar a minha situação.

Na semana passada duas amigas que trabalham comigo, participaram do percurso dos 6km da Meia Maratona da Corpore. Elas vieram com brilhos nos olhos, contar o quanto gostaram da corrida. Orgulhosas com suas medalhas, via-se nitidamente o quanto estavam satisfeitas em ter participado de uma prova! Só pelo jeito em que contavam os detalhes da prova, deu vontade de sair correndo literalmente! Realmente correr é algo contagiante...

Admira-me ver como nós, “os viciados”, nos tornamos “referência” para outros que não correm ou estão iniciando a prática. Quantas vezes eu ouvi dizerem: “A Jacke, a corredora”. Às vezes fico até sem graça, pois mal sabem da “pangaré” que estão se referindo. Mas ao mesmo tempo fico contente em poder compartilhar com as pessoas algo que me faz tão bem.

Acho que é por isso que gosto tanto de postar minhas experiências aqui no blog. Tão bom quanto correr é expressar minhas peripécias à vocês! E ainda mais..., conhecer inúmeras pessoas que tem o mesmo prazer que eu! Isso é gratificante, é bom demais!

CORRER É VIVER!

BONS TREINOS!

Tudo correndo para o bem

Ontem participei da minha sexta aula de deep running. O grau de satisfação entre minha primeira e a segunda semana de aula aumentou muito! Se eu tivesse apenas uma semana para avaliar se continuaria ou não com as aulas, com certeza agora estaria procurando outra atividade para substituí-la.

Uma semana é pouco para reconhecer o "quanto é bom". As aulas têm sido mais puxadas e mais satisfatórias (ao menos para mim!).

Durante a corrida tenho percebido minha coxa queimar, além de sentir trabalhar muito os braços, o que não sinto tanto na corrida terrestre. Fora isso, ainda noto o quanto tenho exercitado a parte respiratória. Sendo assim, acredito que quando eu "desaposentar" meu amigo par de tênis, a perda de condicionamento não será tão ingente.

Nesta fase de recuperação toda ajuda é bem vinda. Desde o repouso necessário até a uma alimentação nutritiva. É um trabalho em conjunto.

Na última quinta feira, estive em consulta com minha nutricionista e ela reforçou a importância de uma boa alimentação para o progresso da minha recuperação.

É muito interessante como a "máquina humana" é inteligente e perfeita! Eu havia comentado com ela que além de realizar o deep running de manhã, nestes mesmos dias eu praticava 30 minutos de transport ou bike, no horário do almoço.

Ela me vetou fazer isso! E por quê?

Segundo sua explicação, todos os nutrientes da nossa alimentação são distribuídos para as partes de nosso corpo. Entretanto, eles são direcionados "com uma quantidade extra" às regiões que mais necessitam deles. No meu caso por exemplo, a tíbia que está lesionada. Desta forma, para que ela se recupere, grande parte destes nutrientes é encaminhados para lá.

Agora, se eu realizo outro tipo de atividade física, consequentemente outra região do meu corpo sofrerá "micro lesões", que serão recuperadas após um período de repouso e uma alimentação adequada.

Portanto, quanto mais esforço eu submeter o meu corpo, mais lento será o meu processo de recuperação, uma vez que minha tíbia não receberá os nutrientes integralmente, mas "será obrigada" a dividir com as outras regiões do meu corpo.

Lições como estas mostram a importância de um acompanhento com profissionais especializados. As vezes achamos que só porque estamos com um "peso ideal", o acompanhento com um nutricionista é indispensável. A cada consulta com minha nutricionista, vejo o quanto é importante e quanto eu aprendo.

Aprender nunca é demais! Aliás, é a única coisa que ninguém pode tirar de nós!

BONS TREINOS e ÓTIMO FERIADO!

É impossível para um homem aprender aquilo que ele acha que já sabe. (Epíteto, filósofo grego)

OBS: Gostaria de desejar uma ótima prova para o nosso amigo Harry, que irá participar amanhã, da sua 13ª Maratona em Florianópolis. BOA SORTE!

Por isso eu corro!

Ontem recebi de uma colega do trabalho uma reportagem publicada pela revista Isto é. O título é bem chamativo: CORRER DÁ BARATO.

O texto não mostrou nenhuma novidade em relação ao que nós corredores já estamos carecas de saber, ou seja, o texto relata que os picos de endorfina no cérebro provocam alterações notáveis no humor e na percepção corporal dos esportistas.

Agora o interessante da reportagem é que para alcançarmos “o barato” são necessários alguns requisitos. Um deles é o tempo da atividade. O corpo aumenta a produção de endorfina após meia hora de atividade física.

Outro ponto FUNDAMENTAL é que só é possível chegar ao “clímax” se a pessoa gostar do que está fazendo. A endorfina só aparece se atividade for confortável. NÃO HÁ LIBERAÇÃO da endorfina quando o exercício provoca dor ou sofrimento.

Lembro-me do prazer que senti quando conclui minha primeira Meia Maratona. Fui super tranquila e terminei num ritmo extremamente confortável. Quem acompanhava meu blog nesta época deve-se lembrar o quanto me senti realizada. Acho que aquele dia foi meu ápice de endorfina! Mas outras meias e maratonas virão... e esses ápices serão superados muitas e muitas vezes!!!

BONS TREINOS e "MUITOS BARATOS PELA FRENTE"!!!!

Eu espero!

Há menos de duas semanas que foi diagnosticada minha fratura por estresse, mas parece que já faz meses. Infelizmente paciência é uma virtude que parece ter fugido do meu vocabulário nos últimos tempos.

Por outro lado, essas ”férias forçadas” estão demonstrando resultados. Tenho percebido que as dores têm diminuído, conforme os dias estão passando. Sem dúvida não tão rápido quanto eu gostaria, mas o fato de poder me exercitar com outras modalidades faz com que a aflição de não poder correr, não seja muito grande!

Depois de uma semana de ter iniciado o deep running, posso garantir que a prática é bem exaustiva. Termino a aula moidinha da Silva e com MUITA fome!

Hoje notei que minha locomoção na água já está bem melhor que há uma semana, quando aconteceu meu primeiro dia de aula. Continuo sendo a café-com-leite da turma, mas com certeza já houve uma pequena evolução.

No próximo dia 11 de maio acontecerá mais uma edição da prova Graacc organizada pela Corpore. Estou inscrita, pois esta será a prova que irá compor a modalidade corrida nos jogos da empresa onde trabalho.

Talvez eu tenha sido precipitada ou até mesmo imprudente ao me inscrever, mas como uma boa estatística sei que existe uma probabilidade de que até lá esteja bem. Enfim, se a probabilidade é grande ou não já é outra história!!!

Enquanto existir esta probabilidade, minhas esperanças também existirão. Como diria o sábio Santo Agostinho: "enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer."

BONS TREINOS!!!

8 ª Corrida Infantil Pão de Açucar

Hoje foi o dia da minha pequena colocar as perninhas para trabalhar! Na pista de atletismo Constâncio Vaz Guimarães aconteceu a 8ª Corrida Infantil Pão de Açucar.

Ontem a Clarinha dormiu tarde e não tinha quem tirasse ela da cama para a corrida. Resultado: chegamos tão atrasados que a bateria dela já tinha corrido. Mas para as crianças eles sempre dão um jeitinho. Colocaram-na em outra bateria e ao invés dela correr 50 metros correu 100m! Está progredindo.

Como sempre, me emocionei! O vídeo abaixo falam o tamanho da minha emoção!

BONS TREINOS!

Foco

Ano passado participei de um treinamento, onde uma psicóloga explicava modos de "focar" uma determinada situação. Muitas vezes a gente vê o que "quer ver" e não o que realmente está acontecendo.

Lembro-me de quando estava grávida. Observava mães, bebês, grávidas em todos os lugares por onde eu ia. Eu tinha a impressão que todas as mulheres do mundo tinham resolvido ter filho na mesma época que eu. Óbvio que não era isso. Meu foco naquele momento era a gestação, então meus olhos se direcionavam para tudo que se relacionava a tal conjuntura.

Hoje me apresento numa situação semelhante. O fato de não poder correr, parece que faz com que eu pense ainda mais em corrida! E em todo lugar onde passo, encontro pessoas correndo! Shopping, supermercado ou farmácia, sempre há um "suposto" corredor com uma camiseta de alguma prova que aconteceu.

Quem tem muita afinidade com a corrida e já teve a infelicidade de se afastar dela, sabe bem do que estou falando.

Na minha segunda gravidez, parei de correr quando completei 5 meses. Embora o motivo da minha pausa, fosse por uma justa e maravilhosa causa, confesso que fiquei amuada por um bom tempo. Já comentei diversas vezes aqui que com isso acabei trocando literalmente a corrida pela comida. Engordei horríveis 23kgs!

Hoje vejo que foi um grande erro da minha parte. Ao invés de ter parado, deveria ter feito uma troca temporária, por outra atividade que eu pudesse levar até o final da gravidez. E não faltou incentivo dentro e fora de casa para que eu fizesse.

Mas desta vez eu preferi não cometer o mesmo erro. Além do deep running, inclui o transport e bike (indoor). É uma maneira de tentar não perder o condicionamento conquistado nestes últimos meses de treino. Acredito que a volta será menos sofrida e o desempenho virá com mais naturalidade.

Agora, se por acaso você estiver por aí "paramentado de corredor", não se impressione em encontrar alguém te olhando de esguelha. Pode ser uma corredora apaixonada aguardando ansiosamente o retorno para a pista.

Da pista para água

Embora eu tenha ido dormir cedo no dia de ontem, acordei atrasada para meu primeiro do "deep running".

Confesso que estava muito ansiosa para o primeiro dia. Queria saber se de fato ia fazer "uma boa troca"!

É engraçado que quando estamos atrasados, parece que todas as situações colaboram para que a gente se atrase ainda mais! Além de sair atrasada de casa, meu carro estava na reserva. Fui para o posto mais próximo e quando pego minha bolsa, cadê minha carteira?

Fui correndo para casa (de carro claro!) e peguei a bendita carteira... a hora foi passando. Estava tão aflita pelo atraso que resolvi arriscar a sorte e ir com a reserva até a academia.

E mesmo de madrugada, sou capaz de pegar "anda e para" no percurso. Chego no farol e ele fecha!

Mas enfim. Depois de 20 minutos de atraso, consegui chegar na academia. Óbvio que a aula já tinha começado. E eu, morrendo de vergonha no meu primeiro dia de aula e atrasada (sou super tímida).

O professor me deu o colete, me orientou e entrei na piscina. É uma sensação estranha. Tive que "correr" de um lado para o outro da piscina. É super difícil (pelo menos a Sra. Descordenada achou!).

O movimento é simples, mas tem que haver concentração, pois sem perceber se faz tudo errado. Há toda uma biomecânica dos movimentos: braços, pernas e coluna.

Fizemos uma espécie de "tiro", onde o colete é preso num suporte da piscina e ficamos "correndo no lugar" bem rápido. No final já estava bastante ofegante!

Para concluir, tivemos um "short" alongamento na piscina. Os outros alunos pediram para o professor dar "abdominal" (na água). Claro, toda tímida, nem perguntei o que era, mas confesso que fiquei curiosa para sabe "que diabo é isso!". Ele deixou para a próxima aula. Quero só ver!

Conclusão: CORRER NA RUA É MUITO MAIS GOSTOSO!! AH QUE SAUDADE!!!
Desabafo a parte, o que eu posso dizer é que é bom. Embora cansativo é relaxante! Acho que um dia é pouco para avaliar, mas acredito que para eu atingir o meu limite de endorfina na veia, é só colocando o tênis mesmo!

Injeção de paciência é o remédio!

BONS TREINOS!

A água é o limite!

Umas das atividades que meu ortopedista recomendou neste período de recuperação foi o Deep Running (Corrida na Água).

Para ser sincera eu já tinha ouvido falar de corrida na água, mas é aquela corrida onde há uma esteira dentro da piscina. Porém neste caso eu também não poderia, pois assim como a corrida na rua, esta atividade tem impacto.

Entretanto o deep running é diferente. Com auxílio de um colete de flutuação, fica-se na parte funda da piscina e é simulado uma corrida. Como não há contato com o fundo da piscina, conseqüentemente não há impacto contra o solo.




Dentre o leque de opções de atividades que o médico me sugeriu, confesso que esta foi atividade que mais me chamou a atenção. Talvez pelo psicológio! Só ouvir a palavra "corrida" (mesmo não sendo na rua) já me incentivou. Até pensei em nadar, seria até um incentivo para eu aprender nadar de fato! Mas acabei optando pelo deep running.

Pesquisando e apurando as informações sobre o deep running eu me empolguei, pois li que esta atividade desenvolve o condicionamento físico como a corrida terrestre, mas sem a preocupação do impacto. Há uma reportagem bem interessante Running Br.

Desta forma, quando eu estiver pronta para trocar a "touca" pelo "o velho companheiro par de tênis", não sofrerei tanto com o retorno (assim espero!).

Segunda feira iniciarei! Confesso que estou bastante ansiosa para começar, preciso de endorfina na veia. E assim que possível compatilharei a nova experiência com vocês.

BONS TREINOS!!!

Obs.: Tenho percebido o aumento de blogueiros corredores. Incluí novos links no meu blog. Acredito que a experiência entre nós será muito profícua!

Férias nas corridas!

Mal consigo lembrar quanto tempo faz que corri meus últimos 10K! Que saudades de botar meu velho companheiro par de tênis e sair por aí a fora.

Talvez pareça egoísmo da minha parte, mas correr é um momento MEU! Essa é a minha hora - a hora que eu cuido exclusivamente de mim, relaxo, reflito, dou um tempo para os problemas e por fim, me muno de energia para enfrentar as situações do dia a dia.

Os benefícios e o prazer de correr são tão ingentes que só quem corre é capaz de compreender. Quem não é apaixonado por corrida, com certeza deve achar um tremendo exagero, mas só eu sei o quanto tem sido torturante ter que me privar de algo que gosto tanto.

Hoje pela manhã fui ao ortopedista levar o resultado da ressonância magnética. Ouvi tudo o que não gostaria de ouvir: "Por um fio você não chegou numa fratura por estresse. O remédio agora é repouso durante dois meses. Não deve praticar atividade fisíca alguma neste período".

Saí do consultório completamente arrasada. Fui chorando para o trabalho.

Liguei para a Mônica, minha treinadora e ela me indicou um médico especialista em medicina esportiva e recomendou que eu levasse os exames para que ele fizesse uma avaliação.

Por sorte, consegui uma consulta hoje mesmo. Foi uma consulta extremamente construtiva para mim. Dr. Masseo fez um exame clínico e antes de olhar os exames, já tinha um diagnóstico! Os exames só agregaram para a confirmação. Infelizmente eu estou com fratura por estresse da tíbia.

Ouvir ele dizer isso, foi uma apunhalada. Me deu um nó na garganta que segurei para não chorar na frente dele! Tenho certeza que ele percebeu o quanto fiquei chateada.

Porém ele soube me tranquilizar! Disse que este tipo de lesão é comum e que é uma lesão benigna. Entretanto a cura só vem com a interrupção nas corridas. Não tem jeito! Ele solicitou uma pausa nas corridas por mês e orientou que eu substituisse a corrida por bike, transport, musculação ou corrida na água (deep running).

Confesso que saí desta consulta complemente diferente da maneira que tinha saido do consultório pela manhã! Estava tão traquila, que nem parecia que tinha recebido a notícia de que estou com fratura por estresse.

Fico admirada com pessoas que além de ótimos profissionais, conseguem transmitir confiança no que fazem. O Dr. Masseo é um exemplo deste tipo!

Com o diagnóstico é só cuidar! Vou deixar de correr por um tempo, mas ainda me restará "outra atividade" que adoro fazer! "Compartilhar minhas experiências com vocês!". O blog não entrará de férias junto com a corrida!

Eu tenho plena convicção, que tudo que acontece em nossa vida, tem um propósito. As vezes não conseguimos identifcar de imediato, mas mais adiante a resposta aparece!

BONS TREINOS!

"É um erro confundir o 'desejar' com o 'querer'. O desejo mede os obstáculos, a vontade os vence." --Alexandre Herculano (escritor, historiador, jornalista e poeta português)