PROGRAMA DE CORRIDA – BOA FORMA

Dois dias atrás recebi minha assinatura da Boa Forma e dei uma olhadela sem muito interesse, até que cheguei numa página que me chamou atenção, pois havia uma reportagem sobre corrida.

Não li a matéria na hora, mas não pude deixar de observar uma nota nesta reportagem onde mencionava uma receita de um “SUCO PODEROSO”. Li a receita e na hora identifiquei que a conhecia! Era a receita do suco antioxidante que o professor Wanderlei nos ensinara meses atrás.

Somente hoje pela manhã tive a oportunidade de ler a matéria com calma e então ver que o treino apresentado fora montado pelo nosso respeitado técnico Wanderlei.

Bem que eu havia achado muita coincidência o link entre o assunto da matéria e a receita do suco, pois a junção das duas coisas era algo que me fizera lembrar dos ensinamentos do professor.

O desafio proposto na matéria é dividido em três etapas. A primeira delas está disponível na revista deste mês. As outras duas deverão estar disponíveis nos meses subseqüentes.

O treino é perfeito para quem está iniciando nesta modalidade. E para quem ainda quer deixar para trás uns quilinhos indesejados, de lambujem a matéria oferece um cardápio que se seguido juntamente com a corrida, promete jogar fora até 10kilos no período de 3 meses. (Acho que até entrarei nessa...).

Para finalizar, segue a receita e as propriedades do “SUCO PODEROSO”. Com toda sinceridade eu ainda não provei (por pura falta de vergonha na cara). Entretanto tenho convicção que os benefícios são ingentes. A prova é o próprio Wanderlei que com 48 anos de idade, exibe uma juventude de deixar muito garotão com inveja.

SUCO ANTIOXIDANTE

- Suco de 2 laranjas e 1 limão
- 1 cenoura média
- 1 beterraba média
- 1 tomate
- 4 fatias de gengibre
- 18 folhas de hortelã 10 gotas de própolis (em casos de gripe colocar 30 gotas)
- 2 colheres de chá de pólen
- 2 colheres de chá de levedura de cerveja

Triturar tudo no liqüidificador e tomar diariamente in-natura (sem coar) pela manhã antes do desjejum.

Nutrientes/Valores por receita

Calorias (Kcal) - 243
Proteínas (gramas) - 10,38
Lipídeos (gramas) - 1,05
Carboidratos (gramas) -10,80

BONS TREINOS!