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quinta-feira, maio 15, 2008

PROGRAMA DE CORRIDA – BOA FORMA


Dois dias atrás recebi minha assinatura da Boa Forma e dei uma olhadela sem muito interesse, até que cheguei numa página que me chamou atenção, pois havia uma reportagem sobre corrida.

Não li a matéria na hora, mas não pude deixar de observar uma nota nesta reportagem onde mencionava uma receita de um “SUCO PODEROSO”. Li a receita e na hora identifiquei que a conhecia! Era a receita do suco antioxidante que o professor Wanderlei nos ensinara meses atrás.

Somente hoje pela manhã tive a oportunidade de ler a matéria com calma e então ver que o treino apresentado fora montado pelo nosso respeitado técnico Wanderlei.

Bem que eu havia achado muita coincidência o link entre o assunto da matéria e a receita do suco, pois a junção das duas coisas era algo que me fizera lembrar dos ensinamentos do professor.

O desafio proposto na matéria é dividido em três etapas. A primeira delas está disponível na revista deste mês. As outras duas deverão estar disponíveis nos meses subseqüentes.

O treino é perfeito para quem está iniciando nesta modalidade. E para quem ainda quer deixar para trás uns quilinhos indesejados, de lambujem a matéria oferece um cardápio que se seguido juntamente com a corrida, promete jogar fora até 10kilos no período de 3 meses. (Acho que até entrarei nessa...).

Para finalizar, segue a receita e as propriedades do “SUCO PODEROSO”. Com toda sinceridade eu ainda não provei (por pura falta de vergonha na cara). Entretanto tenho convicção que os benefícios são ingentes. A prova é o próprio Wanderlei que com 48 anos de idade, exibe uma juventude de deixar muito garotão com inveja.

SUCO ANTIOXIDANTE

- Suco de 2 laranjas e 1 limão
- 1 cenoura média
- 1 beterraba média
- 1 tomate
- 4 fatias de gengibre
- 18 folhas de hortelã 10 gotas de própolis (em casos de gripe colocar 30 gotas)
- 2 colheres de chá de pólen
- 2 colheres de chá de levedura de cerveja

Triturar tudo no liqüidificador e tomar diariamente in-natura (sem coar) pela manhã antes do desjejum.

Nutrientes/Valores por receita

Calorias (Kcal) - 243
Proteínas (gramas) - 10,38
Lipídeos (gramas) - 1,05
Carboidratos (gramas) -10,80

BONS TREINOS!

14 comentários:

Wladimir Azevedo disse...

Jacke, tudo bom ?

Valeu pela receita... este final de semana vou experimentar.

E como vai a recuperação ???

Bjs

Ricardo Hoffmann disse...

Valeu o post Jacke. Não conhecia a receita, muito legal! Obrigado por compartilhar conosco. t+

Angela Dória (www.flogao.com.br/amocorrer) disse...

Oi queridaaa
Olha, eu que só tomo 03 capsulas de póllen por dia já sou a energia em pessoa, imagine com tudo isso aí do suco???kkkkkkkkk
Vou experimentar e te conto...rs
Agora o programa q perde kg já não prometo fazer..kkkkkk
Jacke,linkei seu blog no meu flog, assim virei direto de lá e mais vezes, pq não dá pra perder suas att, sempre tdb!!!
bjoks e força nas pernocas meninaaaa
FALTAM 16 DIAS!!! ME AGUARDEEEE!!!
Angela

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