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Dormir... é algo que não tenho problemas. Toda vida fui de dormir cedo e acordar cedo. Aliás, sempre fui muito mais dorminhoca do que baladeira.

São raros os dias que próximo das 22:00 hrs eu já não esteja na cama, ou pelo menos me preparando para ir.

Uma boa noite de sono é fundamental para "recarregarmos as baterias". Embora muitos de nós procuramos ter uma boa qualidade de vida, é fácil encontrar muita gente com "a bateria arriada".

Quantas vezes ouço pessoas me dizer: "Nossa Jacke, isso é coisa de velha. Velho é que dorme com as galinhas!". É verdade, eu durmo com as galinhas sim!

Mas acredito que eles mal sabem, que quando dormimos, nosso organismo produz os hormônios do crescimento que proporcionam o rejuvenescimento e a renovação celular. Podemos concluir que, as pessoas que não dormem bem ENVELHECEM MAIS DEPRESSA.

Claro, se eu tivesse condições de dormir mais tarde e acordar mais tarde, ótimo! Mas minha vida é como a da maioria das pessoas. Logo cedo já tenho inúmeras responsabilidades, portanto, para que eu possa ter no mínimo 7 à 8 hrs de sono, eu preciso dormir cedo.

Vejam pelas crianças. Tenho dois exemplos em casa: Clara e Pedro. Tem uma energia foram do comum. Não param um minuto. Usam baterias alcalinas recarregáveis. E por que são assim? Por que dormem bem. Quando "a bateria" começa arriar, eles sabem como deixá-las novinha em folha.

E para nós corredores, que temos objetivo de melhorar o desempenho num treino ou numa prova, entre muitas coisas, dormir é fundamental. O sono no caso dos atletas, não se restringe somente ao caráter recuperativo, mas também a assimilação do organismo do atleta ao treinamento. É durante esse processo que o corpo realiza as adaptaões necessárias para que haja a melhora no condicionamento. Sem descanso, não há melhora.

Bons sonhos!