Teste ergoespirométrico

Hoje finalmente fiz o teste ergoespirométrico que a professora da academia havia solicitado para eu fazer. Realizei no hospital do coração (HCOR). Olha, recomendo! Achei o atendimento muito bom e senti muita confiança nos profissionais!

E para que serve este exame?

Através do teste ergoespirométrico, consegue se detectar o VO2 Máximo (capacidade cardiorespiratória máxima da pessoa), o limiar aeróbio e o limiar anaeróbio. Em termos práticos, esse teste mostra em seus resultados, em qual velocidade e qual a faixa de F.C. que o organismo muda do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. Esses valores (identificados como LV1 e LV2 ), sendo bem trabalhados durante o treinamento, conseguem otimizar os resultados respeitando o limite de cada um.

E partir dos meus resultados a professora montará um treino de corrida personalizado para mim! Vamos ver se partir daí consigo melhorar um pouco os meus tempos em provas.

Sobre o meu exame... Como foi realizado.

Primeiramente a técnica de enfermagem me colocou sentada diante um aparelho ligado à um computador. Coloquei um tubinho na boca (melhor dizendo, um tubão) e com um negócio semelhante a um prendedor de roupa, ela tampou o meu nariz.

Com todos estes aparatos eu realizei dois exercícios:

1º exercício: Eu tinha que encher todo pulmão de ar, o máximo que eu conseguia. E em seguida soltar tudoooooooooo de uma única vez até não sobrar mais ar algum. E em seguida encher o pulmão novamente ao máximo possível. (O exercício foi repetido 3 vezes).

2º exercício: Eu tinha que ficar respirando como se tivesse super cansada, bem ofegante, respirando e soltando. (O exercício também foi repetido 3 vezes).

Conforme eu realizava o exame, era gerado um gráfico no computador.

Olha, posso garantir uma coisa para vocês, esses exercícios cansam mais do que correr!!!

Depois disso foi a hora da esteira. Com todos aqueles eletrodos e a uma máscara de "extra terrestre" lá fui eu correr. Começa tudo muito lento e a velocidade vai aumentando gradativamente. O cardiologista vai acompanhando cada minuto e velocidade. A enfermeira ia medindo a pressão em alguns determinados instantes do exame.

O mais legal era o médico: "Vamos lá Jacke, excelente. Você consegue. Vaiiii Jacke. Agora é uma prova de 10km... Muito bem". Parecia aquelas pessoas que ficam apoiando em corrida de rua, rs. Tive vontade de rir!

A velocidade máxima que consegui atingir foi 16km/h. No final o médico falou que o exame foi excelente, inclusive comentou mais algumas coisas, mas não lembro mais nada, rs. Mas na semana que vem já estarei com o resultado em mãos!

Bom pessoas, falei demais né? Agora vou descansar, pois amanhã é feriado mas irei participar de uma provinha de 10km: Santos Dumont, organizada pela JJS Eventos.

Depois conto como foi! Enquanto isso, veja mais uns momentos da prova de revezamento que fiz no sábado passado!