Pages

terça-feira, abril 03, 2007

JUMP FIT

Hoje eu abusei na comilança... Deste jeito não vou voltar nunca ao meu peso anterior a gravidez... Tomei um monte de sorvete!! Que vergonha!

Acho que as vezes me privo demais das coisas e depois desconto e exagero... Mas como sempre acontece, depois fico com peso na consciência... Para compensar aproveitei o soninho do Pedro e fiz uma aula de 45 minutos de JUMP FIT. Há umas duas ou semanas atrás eu comprei um mini trampolim para fazer exercícios em casa, já que é praticamente impossível eu conseguir uma folguinha para fazer academia.

Quero tentar me regrar e além de correr, fazer uns exercícios de fortalecimento muscular.

Depois que acabar minha licença maternidade, tentarei me matricular numa academia, próxima ao meu trabalho. Acho que numa academia eu conseguerei ser mais fiel aos exercícios... terei menos preguiça... Vamos ver, né?

Bom... abaixo temos alguns benefícios do Jump Fit... E uma foto minha, by Clarinha (chic minha filha né?), após minha aulinha... Ah! Eu tenho dois dvd´s de aula de jump...

BENEFÍCIOS DO JUMP FIT






  • Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.

  • Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.

  • Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.

  • Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.

  • Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.

  • Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.

  • 5 comentários:

    Carlinha disse...

    Oi amor, que grata surpresa, quando abri aqui e vi que a fotinho era tua fiz questão de vir lendo tudo desde o primeiro post.
    Adorei.
    Pena que meu joelho podre não me deixa correr, mas estou procurando alguma academia no circuíto Jandira, Barueri, Carapicuíba que tenha aulas de Pilates... Fugindo apenas de Alphaville pq deve ser o olho da cara de caro.
    E que delícia saber ainda que a Silvia mais que companheira de corrida é tua treinadora (inveja deste ânimo das duas).
    Agora que sei teu "endereço" passarei sempre!
    Adorei tudo, dos textos, que eu já sabia serem brilhantes desde que li o blog da Clara (lembra?) e o layout do novo espaço.
    Deixo um beijo e o convite aberto para você me visitar sempre também! ;)

    Maria Sem Frio Nem Casa disse...

    Como te compreendo na dificuldade de arranjares tempo para ti e para os teus exercícios físicos.

    Muito força e continuação! Com Vontade... quase tudo se consegue!

    Ana

    Carlos Lopes disse...

    Jackelyne

    Gostei do blog e do título “ Correr é viver”. É mesmo isso, vivo pra corrida e morrei com a corrida. Os meus parabéns pelo blog.
    Nota:Precisamos dar um puxão de orelhas a Maria sem frio, anda a treinar pouco.

    Anônimo disse...

    Olá, Estou querendo comprar um trampolimpara mim, porém eu tenho algumas dúvidas dos modelos. o que vc comprou é de mola? Não sei se compro o de molas ou o de alças. vc saberia me dizer? Obrigada pela atenção!
    Adorei o blog!
    Beijos
    Luana-ES

    Anônimo disse...

    esqueci de deixar meu emai: luanaers@hotmail.com
    bjs
    Luana