10 km Graacc

Domingo, acordei com o chorinho do Pedro... Levantei assustada e lembrei que não tinha colocado o relógio para despertar! Pulei da cama e disse: perdi a hora! Afinal, ele costuma acordar por volta das 7 da manhã....

Mas quando olhei para relógio, fiquei aliviada, pois ainda eram 5:00 da manhã!

Então sossegadamente arrumei minhas coisas e lá fui eu, para minha tão esperada prova dos 10 km! Tão esperada que estava com o maior frio na barriga.. parecia minha primeira prova.. rs! Afinal... já fazia 10 meses que tinha corrido uma prova com essa kilometragem.. Com certeza para alguns 10km é fichinha.. mas para mim foi uma tentativa de superação!

Para minha alegria o Sol resolveu tirar folga no domingo.. pelo menos na hora da corrida! E eu achei o máximo...

Combinei de conhecer pessoalmente minha nova amiga Yara, corredora e blogueira... assim aproveitamos para corrermos juntas...

Isso aconteceu até o 6º km... pois depois começou uma subidinha e a mulher voou. hahahaha... e eu fiquei tentando alcançá-la! No 8º km a perdi de vista...

Mas continuei feliz da vida, pois mesmo tendo que diminuir o ritmo em alguns trechos, não precisei andar! Faltando uns 2 km para acabar a prova eu consegui apertar os passos e terminar a corrida!

Não sabia em quanto tempo tinha terminado a prova, pois mexi no relógio no meio da corrida e perdi a marcação...

Hoje consegui ver meu resultado... finalizei em 59'16''! Fiquei hiper mega ultra contente... pois minha meta era terminar em um pouco mais de 1hora!

Não tenho dúvida que a Yara foi uma ótima companhia e me ajudou muito, pois tentando alcançá-la, fez com que eu não desistisse e não andasse durante a prova (pois teve momento que tive vontade de descansar!)

Ela também conseguiu baixar seu tempo e terminou a prova em 57'41''! Parabéns garota!

Bom... aproveitando vou deixar um puxão de orelha no Ricardo que ficou de nos puxar na prova e não puxou.. hahaha! Mas ele também merece um super parabéns, pois vooooou na prova e foi super bem.. Parabéns pela prova e pelo retorno as corridas!


Preciso também dar os parabéns a minha equipe querida PLAYTEAM que mais uma vez ganhou um troféu da CORPORE (1º lugar pelo número de participantes na última prova!). Dá-lhe PlayTeam!!!

Sábado que vem tem mais... mas será a vez da Clarinha colocar as pernas para trabalhar!!!

Dancing queen!

Desde ontem meu coração está despedaçado... Ontem meu filhinho lindo foi para escolinha! Tão pequeninho e indefeso... mal sabe se expressar...

Deixei apenas meio período para ele se habituar um pouco com o clima da escolinha, pois INFELIZMENTE na semana que vem volto a trabalhar! Pois é gente.. eu trabalho ... hahahahaha

Nossa... me cansa só de pensar em atravessar a cidade para chegar no trabalho... pegar aquele trânsito lento e gente lerda...

Mas realmente o que mais me dói é deixar o Pedrinho na escolinha! Ele é muito pequenininho ainda... mas faz parte... Tenho fé que logo ele se acostuma com seu "novo meio lar"... afinal vai passar boa parte do seu tempo lá!

Ontem quando fui buscá-lo, ouvi seu choro do portão! Não aguentei e comecei a chorar também! Como é difícil!

Mas tenho certeza que meu "Pequeno Corredorzinho" logo tirará isso de letra... é só questão de uns dias...

Bom,.. domingo tá aí! E ontem deu um toró tão grande que não consegui ir treinar... Vamos encarar os 10km com a cara e a coragem... Combinei de correr com a Yara... vamos juntas... o Ricardo da PlayTeam provavelmente vai conosco e vai nos arrastar... assim fica mais fácil de encarar a prova! E quem sabe conseguimos fazer um tempo legal!

Como ontem não consegui correr, fiz uma aulinha de Jump Fit... Hoje farei outra... assim ajuda a fortalecer essas pernas moles e preguiçosas. hahahahaha

Bom.. por hoje é só... vou deixar uma musiquinha que eu gosto muito (escuto desde criança!).. Podem me chamar de brega... eu sou mesmo hahahahahaha - o clipe é o melhor.. vixeeeeee

Tá chegando a GRAACC

Tá chegando o dia da minha primeira prova de 10km (GRAACC) deste ano... Confesso que até estou com um pouco de frio na barriga... pois tem muito tempo que não corro esta distância!

Ontem no treino corri 8km... percorri um trecho com um pouco de subida... que na verdade acabei andando... Como detesto correr na subida... Eu não tenho resistência... Mas aos poucos irei melhorando!

Amanhã vou tentar fazer um percurso de 10 km.... mas vou procurar um trecho sem muita subida... Gostaria de completar a prova em 1 hora... Mas vou estipular uma meta de 1h5min... ainda acho alto... mas farei o possível para que o tempo seja bem melhor...

Parabéns Ana Paula (Goiânia)!

Sábado nossa amiga Ana Paula de Goiânia participou de sua primeira prova! Uma prova de revezamento em Brasília... E ela está super feliz.. Coloco abaixo suas palavras:

"A prova em Brasília foi ÓTIMA !!

Paguei alguns micos de iniciante: não sabia que seria a primeira da minha equipe a correr, então cheguei tranquila no local da largada, pouco antes das 8:00, e quando fiquei sabendo que seria a primeira, já estava tocando o hino nacional e eu correndo para prender o número na camiseta, colocar o chip no pulso....resultado: deu a largada e eu ainda estava na tenda de apoio da equipe, daí quando finalmente consegui largar só tinha eu, o pelotão todo já tava a quase 1 km...rsrsrsrsrsrs...mas fui feliz da vida, no meu ritmo, tentando organizar a pulsação apesar da adrenalina.

O percurso da prova foi ótimo, tinha algumas subidas (a pior foi no último kilômetro), mas o clima estava super agradável então não quebrei hora nenhuma....resultado: consegui cumprir meus objetivos que eram: 1. terminar a prova sem quebrar e ter que andar; 2. completar os 5 kms em menos de 40' (fiz mais ou menos 37').

Sei que o meu tempo não foi nenhuma maravilha, mas estou MUITO feliz de ter conseguido alcançar meus dois objetivos !!!

A próxima prova será dia 03/06, e agora meu objetivo é melhorar meu tempo nos 5 km ! E o meu marido se animou tanto que disse que vai correr comigo na próxima !"


Parabéns amiga! Espero que você continua com esta garra e força de vontade!.. e não desista nunca, pois "QUEM CORRE É MAIS FELIZ"!

E espero que logo você venha para Sampa participar de uma prova comigo!

Voltando no tempo

Sábado estava mostrando minhas "suadas medalhas" para minha sogra, que passou este final de semana em minha casa.. E no meio delas encontrei a medalha da minha última prova do ano passado, que foi quando eu completei 5 meses de gravidez.

Eita medalha suada! rs, Foi uma prova feminina - "Tribuna Feminina - Guarujá - 8km!"

Confesso que devo ter corrido apenas 5 km e andando uns 3 km dos 8, pois minha barriga já estava grande e tive medo de acontecer alguma coisa.

Mas o que na verdade eu queria contar, foi o que aconteceu enquanto corríamos!

Os homens que desta vez ficaram de platéia, aproveitavam para prestigiar a mulherada linda e maravilhosa correndo e esbanjando saúde!

Mas para variar, sempre tinha aqueles machistas.... A gente ouvia cada coisa... Um engraçadinho gritou: "Maria, vai para casa que o feijão tá queimando"! Claro que levávamos tudo na brincadeira, pois era tudo uma festa para nós... uma prova dedicada para a mulherada...

Alguns corredores viciados acabaram entrando no meio para correr... A mulherada tentava impedir, mas não tinha jeito.

O que achei mais lindo, foi ver algumas mulheres com deficiência visual correndo... Aquilo para mim foi um estímulo muito grande! Realmente uma grande lição de vida!

Aproveitando este post, gostaria de contar sobre a dietinha que fiz na semana passada! Infelizmente não consegui completar os 7 dias... Pois com visita em casa não consegui seguir as regras... Vacilei... Entretanto os 4 dias renderam 1,3kg a menos! Já foi um grande estímulo para continuar numa alimentação saudável!

Hoje me pesei e fiquei feliz por depois de tanto tempo sair da casa dos 60... Estou com 59,8...

Minha meta continua... agora com prazos.

Final de maio --> 57kg
Final de junho --> 55kg

Amanhã é dia de treino... e domingo dia de prova.. Minha primeira prova de 10km deste ano... Vamos lá!

Dia do Baile

Chegou o dia do baile de formatura do Henrique... Foi uma noite muita agradável para ele e toda família!

Henrique e as mulheres da sua vida!


Eu e minha "corredorazinha"!


Só faltou o Pedrinho!


O recadinho da família!


A valsa!


Essa se divertiu!


Fim da festa!

Foi uma ótima noite.... comemoramos e se divertimos bastante!

PA Kids

Não resisti e vim postar as fotos da corrida da minha princesa! Foi a maior correria, pois sai atrasada de casa, fui para o parque Vila Lobos sendo que a prova era no Ibirapuera.... Quando me dei conta sai voando.... cheguei 9:10 e a bateria dela ia correr às 9:15... Mas deu tempo.. e ela ficou feliz da vida...

Agora veja como foi!

Na largada

Se organizando para começar!


Na pista!

Com a mamãe coruja!


Com a Tia Joyce


E o Senhor Incrível!

Uma pena, mas não consegui encontrar a Yara (outra amiga corredora), com seu filhinho.. Tava uma muvuca total!

Também não encontrei ninguém da PlayTeam.. foi uma pena!

Passando "correndo"

Como ontem foi dia do índio, estou postando a minha indiazinha, rs!


Na verdade só passei para dizer um oi.. Não parei em casa o dia todo...

Este final de semana será muito corrido para mim, pois amanhã teremos a corridinha da minha princesa e a noite o baile formatura do meu esposo... Acredito que só aparecerei por aqui na semana que vem!

Hoje fico devendo mais uma receitinha do frapê... Até porque, pela correria deste dia, minha dieta furou, mas tentei segurar a boca dentro do possível ;0)

Respondendo algumas perguntinhas:

Lorena: Olha.. me deu uma baita vontade de ir nesta prova!.. Mas infelizmente só tenho condições de participar de provas aqui em São Paulo... meu bebê está muito pequenino para eu sair por enquanto. De qualquer forma, obrigada pelo convite!

Lenia: Eu preparo a gelatina normalmente e depois que ela fica pronta (durinha) eu uso no frapê.

Ana Paula (Goiania): Uma ótima prova para você.. toda sorte do mundo... torço demais por ti!

Segue uma fotinho da equipe de corrida que participo!

Redimindo meus pecados

Os relógios da USP marcavam 8:02pm e 19º/20º.. e lá estava eu... começando a treinar.

Redimi os meus pecados, por não ter ido ontem, rs! Embora estava com a maior preguiça, me senti ótima!

E valeu muito a pena vencer a preguicite aguda! Corri e como sempre a sensação de bem estar invandiu o meu ser em poucos minutos de treino.

Ontem corri sem me preocupar com o tempo.. fui correndo... correndo... correndo... não me senti cansada...

Corri apenas 33 minutos.. devo ter feito um pouco mais de 5km. O vento geladinho, batendo no meu rosto, ajudou muito na sensação de bem estar...

Depois da corrida, tentei lembrar de alguns exercícios que fizemos no último treino e fiz alguns deles...

Depois disso bebe minha água e fui feliz da vida para casa!

Bom.. este vídeo é bem legal! O nosso instrutor técnico Augusto Cesar F. de Lima mostra alguns exercícios educativos e fortalecimento muscular para corredores.

Bom, queria aproveitar este post de deixar um recadinho para minha nova amiga Ana Paula de Goiânia, que irá correr sua primeira prova... será em Brasília! Menina... toda sorte do mundo para você e aproveita muitoooooooooooooooooo! Corra, corra e corra.... E depois venha nos contar como foi a prova... e faço questão de deixar uma fotinho da sua prova aqui!

Ah... continuo fiel na dieta gente! E acho que está dando resultado.. vamos conferir na semana que vem!... segue mais um frapê!

Ainda não sei se farei esta receita.. Não tenho morango em casa... Se não achar aqui por perto, farei a de banana novamente...

Ah! O frapê de ontem eu fiz sem o gengibre... Ficou bom, mas ainda gostei mais o de banana!

Olha mais uma fotinho da prova de domingo passado.

Que vergonha!

É assim que estou hoje... Com vergonha... Furei no meu treino ontem! Pois é,... Não fui e não fiz nem um esforço para ir!

Meu esposo demorou para voltar do trabalho e também não fiz a menor questão de ligar para tentar cobrar que ele voltasse logo para que eu pudesse ir treinar... Estava com uma PREGUIÇA ABSURDA!

Mas conversei com ele e vou ir hoje! Até pensei em ir pela manhã, mas não consegui levantar.. Paciência!

Em compensação até que estou firme na dieta da semana... Vou tentar ir até o fim (afinal são só 7 dias) e ver se perco os 2kgs!

Ontem fiz o frapê de mamão... Tbém é muito bom, embora preferi o de banana... Só salientar, eu usei gelatina normal e não a diet, pois não tinha em casa...

Hoje irei fazer o frapê de manga, mas não usarei o gengibre, pois não achei para comprar... se eu encontrar hoje, eu coloco...

Segue a receita aí!
Sábado será o baile de formatura do Henrique (meu esposo)... mas vou tentar segurar a boca... até porque não como muito mesmo em bailes... VAMOS DANÇAR e QUEIMAR CALORIAS...

Frapê de hoje

Ontem consegui seguir tudo direitinho... Hoje vamos para o segundo frapê!

Detalhe... o de banana ficou uma delícia! Hoje vou experimentar o de mamão..


Hoje é dia de treino... Confesso que estou com um pouco de preguiça! Mas vou fazer o possível para ir e aumentar a kilometragem de hoje para 7 ou 8.

Vai uma fotinho da prova de domingo... Já estava quase na linha de chegada!

Filmes do final de semana

Bom... falei sobre minha prova desta final de semana.. mas para relaxar, no sábado vi dois filminhos com um bom balde de pipoca...


Um suspense e uma comédia!


"88 MINUTES", com Al Pacino.. geralmente os filmes com ele são muito bons! Particularmente gostei deste filme... ADORO SUSPENSE... este até que valeu a pena!


Outros filme que eu vi, foi os "The Benchwarmers" (Os esquenta banco, em português) Rob Schneider... também gosto muito dos filmes dele! É uma comédia forçada, mas engraçada. Dei bastante risada com ela.

Como a maioria dos finais de semana eu abuso um pouco... Segunda feira é dia de renovar a dieta! Me pesei hoje... e mantive o peso da semana passada! 61,1kg... Não vejo a hora de voltar para a casa dos 50!

Minha primeira meta é voltar para 57kg... ou seja.. ainda tenho 4kgs para perder!

Depois de atingido este objetivo quero perder mais dois kilos e manter os 55kg.

Na sexta recebi minha revista Boa Forma e lá chegou uma dieta interessante para se perder 2kg numa semana... Irei fazer o teste! A Dieta é simples...

O principal objetivo é TROCAR O JANTAR POR UM FRAPÊ... hoje farei o frapê de banana.


As outras refeições são simples:

CAFÉ DA MANHÃ: Carboitrado (2 torradas ou 2 fatias de pão integral light) + proteína ( 1 col/sopa de requeijão light + 1 xíc./chá de leite desnatado com café ou achocolatado light)

LANCHE DA MANHA: Proteína + carboidrato (1 iogurte desnatado)

ALMOÇO: Proteína (1 filé de frango, peixe ou carne magra) + carboidrato (1 prato de sobremesa de legumes, verduras à vontade e 1 fruta)

LANCHE DA TARDE: Proteína (2 fatias de peito de peru e 1 colher de sobremesa de ricota ou cottage) + carboidrato (2 fatias de pão integral light)

JANTAR: Proteína + carboidrato (Frapê)

Durante a semana colocarei as outras receitas que a revista dispõem.

O Dia D

Eis que chegou o grande dia! Esperei por esta prova, idealizei!... MAS,.... infelizmente não consegui o resultado que esperava. Fui apenas alguns segundos melhor do que a prova do ano passado.

O calor até que deu para suportar, mas tiveram alguns trechos que acabei andando... Puxei muito no começo e me esgotei muito rápido. Confesso que fiquei triste, pois queria ter feito um tempo melhor!

Mas é assim mesmo... uns dias a gente vai super bem, outros não. Estava muito ansiosa para a prova, embora na hora da corrida estava meio indisposta. Tomei o meu café da manhã muitoooo cedo e no meio da prova cheguei a sentir um pouco de moleza... Para piorar só tivemos um posto de água no percurso da corrida. Não estou criando justificativas para o meu resultado.. mas queria contar alguns detalhes dela... ENFIM, fiz o que pude e meu resultado foi 36'35''.

Minha pretensão jamais foi ganhar uma prova! Corro por prazer... AMO CORRER! Mas não podemos negar que sempre queremos melhorar nossa performance... Por menor que seja!

Em comparação as minhas duas primeiras provas deste ano eu evolui um pouco. Tenho comemorar isso como uma vitória!

Não posso exigir tanto de mim.. afinal não sou a mulher maravilha... CORRER POR PRAZER! Este deve ser o lema!

Minha gatinha foi comigo hoje.. Levantou cedinho com muita disposição. Ela adora todo o movimento que rola em dias de prova!

Sábado que vem será a prova dela... Ela não vê a hora! Sempre me pergunta quando será o dia dela!

Bom... vou tentar a me disciplinar e montar uma planilha de treino. Vou pedir para o Augusto, nosso treinador da PlayTeam me passar uma planilha de treino.. quem sabe desta forma consigo melhorar meu tempo!

Tenho uma dúvida... será que alguém pode me responder? O que é melhor para ter um tempo mais curto e se cansar menos: correr mais devagar com passos mais largos ou correr mais rápido com passos curtos?


Um ótimo domingo à todos!

Dia de descanso

Meus resultados!

Como disse no post de ontem, fui treinar e completei o percurso da minha próxima prova! No meu último kilometro, Deus me presenteou com uma levíssima garoa para me refrescar. Como foi bom!
Fiquei feliz pelo meu resultado... Segue abaixo:

1º KM : 05'23''
2º KM : 05'51''
3º KM : 05'41''
4º KM : 05'48''
5º KM : 05'48''
6º KM : 05'47''

Total: 34'18''

Agora vamos ver como será o resultado na prova de domingo. Ontem tive um ponto favorável, que para mim é primordial numa corrida. Corri à noite, ou seja, o sol não me castigou. Sofro demais correr no sol.

Segundo o site do Clima Tempo teremos Sol e aumento de nuvens de manhã. Vamos ver! Se o sol não tiver muito forte meu desempenho poderá ser bom!

Ontem no treino pensei muito em duas mulheres corredoras que conheci a pouco tempo, logo que montei meu blog. São duas Portuguesas que assim como eu amam correr! Ana Paula e Ana Pereira.

Pensando nelas, tive ainda mais forças e vontade de terminar bem meu percuso, pois elas são grandes incentivoras para mim! Obrigada meninas! Mesmo estando longe e as conhecendo a pouco e tempo e virtualmente, já tenho grande admiração por vocês!

Falando em amigos, vou deixar uma foto de um grande amigo que irá correr neste final de semana em Floripa... O Flávio, meu amigo Flavito, que tenho muita admiração e gosto muito! Desde que o conheci me incentivou muito na corrida, inclusive no período da minha gestação! Ele assim como eu, também tem dois filhos lindos! A Lívia e o Andrezinho (que ainda não conheço).

Flávio... tenha uma ótima prova e aproveite Floripa por todos nós!

Um ótimo final de semana à todos!

PERCURSO DA PRÓXIMA PROVA

Só vim dar um oi... e dizer que hoje no meu treino, fiz o percurso da minha próxima prova... Amanhã conto como foi!

Treinar, treinar e treinar

Ontem fui até a USP treinar. Confesso que não estava com a menor vontade de ir. Mas depois que comecei a correr, o bem estar começou a se infiltrar em minha pessoa. É fato: EU AMO CORRER!

Num ritmo lento ou rápido, CORRER é uma das minhas paixões. Acabei correndo 6 km, o trajeto que normalmente eu sempre faço. Pelo marcador de kilometragem do meu celular, fiz 6km em 36min15seg.

Ele não é muito confiável, pois utiliza os movimentos dos braços para calibrar a kilometragem. Mas se não foi este tempo, foi perto disso.

Estou ansiosa para a prova de domingo. Esta foi a segunda prova da minha vida. No ano passado fiz os 6km em 36min47seg, mas este ano tenho intenção de fazer em menos de 36.... Eu quero... e vou treinar estes dias para que isso se concretize.

Se não conseguir também, paciência! Mas irei me dedicar ao máximo.

Engraçado que ontem, depois de muito tempo, terminei a minha corrida sem estar exausta. Acho que meu corpo está se habituando com a corrida novamente. Nem acredito! Na semana que vem, irei aumentar a kilometragem do meu treino, pois no final do mês terei minha primeira prova de 10km deste ano. Faz muitooooooooooooo tempo que não corro 10 km! Acho que a última foi em julho do ano passado... Mas não farei feio.. Se Deus quiser!

Neste final de semana 12 amigos da minha equipe PlayTeam irão para Florianópolis, participar de uma super prova! Que inveja, (risos)!

Esta será a primeira participação da equipe PlayTeam nesta corrida que este ano chega a sua 12ª edição, considerada uma das maiores e mais bem organizadas corridas da América Latina. Ao todo serão percorridos 150km, completando uma volta na Ilha de Florianópolis capital catarinense.

A corrida oferece diferentes desafios e dificuldades, pisos irregulares como areia fofa e trilhas, subidas longas e desgastantes e o sol forte que normalmente castiga um pouco mais os corajosos atletas. Cada corredor enfrenta dois trechos do percurso e a distância percorrida varia de acordo com os setores definidos pela equipe.

Boa sorte PlayTeam!

VIII Meia Maratona

Estou de volta!


Me inscrevi para a próxima prova da CORPORE - VIII Meia Maratona, dia 15... Óbvio que não vou correr a meia... infelizmente ainda estou longe disso (quem sabe no ano que vem!). Irei participar dos 6km.

Não ia correr, porque achei que a festa de formatura do meu marido fosse ser no próximo sábado... mas ele confundiu a data e então poderei ir nesta prova.. iuhuuuuu!

Quero ir treinar pelo menos uns dois dias nesta semana. Farei o possível, já que praticamente não consegui treinar nesta viagem. Até fui... mas não consegui correr mais que 2km, pois meu bebê me requisitou muito... e mãe é mãe, não tem jeito!

Enfim, esta viagem foi boa... consegui desligar um pouco do corre corre de São Paulo... MAS,... não resisti aos ovos de páscoa! O céus! Que horror né?

Mas é fato.. toda vez que vou para lá tem coisas que não fico sem comer... Lanche de Presidente Prudente são maravilhosos... COMI!... Lá tem uma sorveteria demais de boa, chamada ÁGUA NA BOCA... O nome já diz tudo... Também fui lá!

Mas por incrível que pareça, não estou com peso na consciência... Verdade! Acho que porque são poucas vezes que vou para lá.. Então tenho que aproveitar esses raros momentos.

Enfim, agora é correr LITERALMENTE atrás do prejuízo.

E como quero ir bem na prova de domingo, farei o possível para treinar nesta semana!

Ah! 5 de maio a Clarinha vai participar desta prova aqui! Ela não ve a hora!

Cheguei

Cheguei de viagem hoje a noite.. amanhã conto como foi! Por enquanto fiquem com minha lindinha!

Correr na chuva ou no sol

Hoje o tempo amanheceu fechado... chuviscando!


Sinceramente? Eu adoro este tempo! Ainda mais nestes dias que anda fazendo um calor insuportável!
Sem dúvida nenhuma que na hora de ir treinar neste tempo, dá uma preguiça tremenda... Fico pensando mil vezes antes de sair de casa. Mas depois que o treino começa é uma delícia. Particularmente eu gosto mais de correr no tempo nublado, fechado... O sol me cansa demais e não consigo ter a mesma performance do que no tempo chuvoso.

Tanto que meu melhor tempo foi num dia de chuva! Este dia até me rendeu uma medalha de ouro, na participação da competição dos jogos da empresa! Tudo bem que tinham poucas meninas, mas não deixei de ficar em primeiro lugar, rs!

Bom, amanhã é sexta feira santa e eu irei viajar. Mas irei treinar mesmo assim! Eu vou para Presidente Prudente, na casa dos pais do meu esposo. Lá tem um parque gostoso de se correr. Bem arborizado!

Parque do Povo

Neste final de semana tentarei completar 10km... e depois contarei como foi o meu tempo... Faz muitooooooo tempo que não corro esta distância.. Mas preciso voltar a correr, pois minhas próximas provas serão de 10Km.

Parque do Povo

Uma ótima páscoa para vocês! E cuidado com os chocolates...