Bom... falei sobre minha prova desta final de semana.. mas para relaxar, no sábado vi dois filminhos com um bom balde de pipoca...Um suspense e uma comédia!
"88 MINUTES", com Al Pacino.. geralmente os filmes com ele são muito bons! Particularmente gostei deste filme... ADORO SUSPENSE... este até que valeu a pena!
Outros filme que eu vi, foi os "The Benchwarmers" (Os esquenta banco, em português) Rob Schneider... também gosto muito dos filmes dele! É uma comédia forçada, mas engraçada. Dei bastante risada com ela.
Como a maioria dos finais de semana eu abuso um pouco... Segunda feira é dia de renovar a dieta! Me pesei hoje... e mantive o peso da semana passada! 61,1kg... Não vejo a hora de voltar para a casa dos 50!
Minha primeira meta é voltar para 57kg... ou seja.. ainda tenho 4kgs para perder!
Depois de atingido este objetivo quero perder mais dois kilos e manter os 55kg.
Na sexta recebi minha revista Boa Forma e lá chegou uma dieta interessante para se perder 2kg numa semana... Irei fazer o teste! A Dieta é simples...
O principal objetivo é TROCAR O JANTAR POR UM FRAPÊ... hoje farei o frapê de banana.
As outras refeições são simples:
CAFÉ DA MANHÃ: Carboitrado (2 torradas ou 2 fatias de pão integral light) + proteína ( 1 col/sopa de requeijão light + 1 xíc./chá de leite desnatado com café ou achocolatado light)
LANCHE DA MANHA: Proteína + carboidrato (1 iogurte desnatado)
ALMOÇO: Proteína (1 filé de frango, peixe ou carne magra) + carboidrato (1 prato de sobremesa de legumes, verduras à vontade e 1 fruta)
LANCHE DA TARDE: Proteína (2 fatias de peito de peru e 1 colher de sobremesa de ricota ou cottage) + carboidrato (2 fatias de pão integral light)
JANTAR: Proteína + carboidrato (Frapê)
Durante a semana colocarei as outras receitas que a revista dispõem.
3 comentários:
Pois…
Ainda falta ai uma boa feijoada, cozido a portuguesa… Hummm só estar aqui a escrever já estou com fome.
jackye,
muito grato pelo seu recado. desculpa se foi meio "down", mas escrevo logo que acabo a prova, então estava meio p.. da vida (como escrevi).
achei teu blog muito muito legal, bem leve. como tú fez esse???
outra coisa interessante é relato do dia a dia. sei não se teria essa paciência?
de todo modo e estilo da tua página ajuda muito!Parabéns.
vou tentar fazer essa semana.
P.S. apontei seu blog tb.
good run!
Do jeito que você é, logo logo estará com o corpitcho lindo que você tem!
E viu, que metabolismo bom, mesmo abusando ainda conseguiu não engoradar, não é para qualquer uma...
Tá, tá eu sei que corres feito uma maratonista (ops, você é uma maratonista), então, vai ficar sem banha e toda definida amiga!
Beijos e ótima semana!
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